冬季养胃小知识（春节养胃小贴士）

春节是中国最隆重最热闹的传统节日，在这个时候是人们阖家欢乐，最开心的日子，同时也是人们胃最容易受伤的时候，俗话讲，胃是三分治七分养，我们不应给任何伤害胃的行为有可乘之机。春节养胃，最忌讳以下行为：

久坐不动

农历春节，不少人选择宅在家消磨时间，然而，坐太久容易增加心血管疾病的风险，还会伤胃，久坐伤肉中的“肉”指的就是肌肉，而脾主管肌肉，所以久坐使气机郁滞，主要影响脾的功能。

通宵达旦

春节期间，通宵达旦成为了很多人人过节的时的家常便饭，俗话说“睡眠太少，胃病来找”，熬夜会打破我们胃部的动态平衡，不仅会伤身，还会使得胃部功能发生紊乱，伤及到胃，导致胃炎或者是胃溃疡的症状发生。

暴饮暴食

过年期间大鱼大肉吃得很嗨，除了体重蹭蹭往上长外，暴饮暴食容易造成肠胃一时失调，各种胃肠疾病随之而来，平时肠胃容易出问题的人就更加要注意了，春节饮食不规律，又过于油腻，加上作息紊乱等，容易伤胃。

烟不离手

春节到来，一年一度的老烟民见面大会就此拉开了序幕，很多人是一根接一根，抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往易形成胃溃疡。

酒不离口

春节期间，亲朋聚会，小酌怡情，但贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。如果春节期间，酒不离口，经常酗酒，很可能会引起胃肿胀、食道黏膜充血和糜烂，严重的则导致胃炎、食管炎、胃溃疡疾病。饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。

以上就是对大家春节养胃的一些小建议，如果大家有哪些与胃肠相关问题可以私信我。