如何认知和管理自己的情绪（三步教会你如何管理自己的情绪）

调皮捣蛋，叛逆不听话是每个孩子成长过程中必不可少的环节。面对这种情况，有的父母选择了妥协，放纵孩子。有的性格暴躁的父母会选择采取强硬的方式用暴力解决。虽然这两种教育方式都有欠妥的地方，但是通过暴力解决问题是最大的不对，对孩子以后的行为习惯和性格都会造成很大的影响。

有一次，在某商场看到这样一件事。一位年轻妈妈在不顾场合的情况下，对自己的女儿拳打脚踢，女孩坐在地上边哭边喊：“妈妈我不买玩具了，你别打我了”。周围的商户的老板也赶紧拉开了妈妈。

周围商户们议论纷纷，原来是因为幼儿园的小朋友都有毛绒玩具，小女孩路过一家玩具店时，看到了一款自己非常喜欢的毛绒玩具，吵闹着也要买。刚开始妈妈还耐心地劝说小女孩不能买玩具，但在小女孩的“软磨硬泡”下，妈妈的耐心转而成为了怒火，进而发生了家长在公共场合殴打孩子的情况。

现在的小孩都非常聪明，会想尽一切办法得到自己想要的东西。有的溺爱孩子的家长会选择满足孩子，而有的家长却选择采取其他方法就是不买，甚至会像上边这位家长一样，暴力解决问题。这样的做法对孩子是非常不利的。

很多家长在情绪失控的情况下都无法顾及到孩子的感受。会让孩子在心灵下留下创伤，导致孩子形成‘讨好型’，自卑，暴躁，孤僻的性格。家长时好时坏的情绪，也会导致孩子和家长之间的关系出现裂痕，孩子也会变得不愿沟通，出现问题也采取吵闹的方法去解决。简单粗暴的方式非但没有让孩子意识到问题的所在，反而会让孩子出现逆反心理。

那么如何管理好自己的情绪呢？

1. 换位思考

情绪失控时，站在孩子的角度思考问题，千万记住，孩子虽小，虽然意识不到自己的对错，但他也有自己的独立思想。

2. 做孩子的老师

孩子人生中的第一任导师是父母。父母在孩子的成长过程中起到至关重要的作用，父母带给孩子的影响会伴随孩子一生，相信每个父母都希望自己的孩子将来会超过父母。

3. 生气时学会‘深呼吸’

当孩子和父母之间出现不同意见，孩子顽皮不听话的时候。我们不要急于发脾气，这时我们应该静下心坐下来，做几个深呼吸，先让自己的情绪稳定下来，再去跟孩子沟通，处理问题。

看到这里，家长们应该知道如何处理跟孩子之间的关系了吧！

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