方便快速的减脂餐（便利店减脂餐推荐）

都说 “减肥难，难于上青天！”，其实最难的，就在“吃”上面！所以，为了让各位尚形粉们能够减肥成功，我们特意烹制了这个《便利店减脂大法》。

此次，我们选择了不论是在分布上还是在餐饮热食上提供最为齐全的711便利店，解决你减肥时做饭难、不知道吃什么的历史难题~（最下有早、中、晚搭配详单哦～）

这些食物吃对也能瘦10斤

减脂好物，万里挑一，以下食品，可以有效帮助你的减肥大计哦～

蔬菜沙拉

不习惯直接吃的小伙伴，还可以选择在711买一份沙拉酱作为配套，但是要记住减脂的最佳选择是：油醋汁＞低卡沙拉酱＞沙拉酱＞千岛酱。别让酱料毁了你的减脂沙拉哦~

金枪鱼鸡蛋沙拉

比起纯蔬菜沙拉，这款加入了金枪鱼的沙拉组合口感更好，营养也更加丰富。热量不高的同时，价格也不高，可谓是减肥必备良品了。

711的三明治很多，适合减脂人士的也不少~

全麦培根三明治就是排在前列的金牌选手，热量250大卡，但是却包含了碳水、蛋白和蔬菜，饱腹感还很强。

鸡蛋火腿三明治

虽然热量比全麦要高，但是单份来看热量更低一些，为242大卡。

素菜关东煮

寒冷的冬天来一份热腾腾的关东煮可谓是完美。

而关东煮又算得上是清淡版麻辣烫，食材丰富，可选性大，但是热量也能够控制，只要不喝太多汤，不点一些看不出原材料的鱼丸等等。

魔芋、萝卜、海带以及其他蔬菜，随便你造都不会错的。

糖心蛋

在货架的边缘看到了这枚糖心蛋，瞬间就被圈粉了。没啥解释的，添加成分少，没有深加工，方便好吃！

三元鲜牛奶

逛了一圈711，发现没有合适的豆浆，主要是都有糖分添加~还不如不喝呢！不过发现了比甜豆浆更棒的三元鲜牛奶，营养价值高的优质蛋白~

零卡绿茶

从名字就可以知道为什么推荐啦，还有什么比零卡更值得推荐的理由吗？

饭后半小时，来杯绿茶助消化，减脂还饱腹，妥妥的。

但是需要注意的是，虽然都是零卡，可我们并不推荐零度可乐之类的。虽然零度可乐之类的也没有热量，但是添加剂过多，容易刺激食欲，让人很想吃东西~

看了这么多，不知道吃什么好？别担心，一日三餐都给你搭配好了~照着买就OK！

早餐【鸡蛋火腿三明治＋如实酸奶】

中餐【鸡蛋火腿三明治＋金枪鱼沙拉＋零卡乌龙茶】

晚餐【糖心蛋＋金枪鱼沙拉＋零卡乌龙茶】

根据自己当天的运动量，选择适合当日的餐饮就好！拒绝过劳肥！只要吃的对，减肥不再累！

谢谢查阅，更多减肥健身内容请关注尚形健身，持续更新中、、、

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