男人更年期要吃什么餐（夏秋换季期建议男人）

此时正值夏秋交接之际，天气闷热干燥，暑热还未完全散尽，迎面吹来的风都夹杂着一丝暖意。虽然这样的天气让人难以接受，但是对于长期奔波忙碌的男人来说，生活的重担却不会因此而削减半分，工作和生活仍然要继续！

虽说酷暑难耐，但夏秋换季时也是调养身体最好的时期，建议男人在工作之余也要好好爱护自己的身体，多吃“2豆3水”，给身体补充足够的营养，精神旺盛才能更好地为家庭遮风挡雨！

2豆——黑豆

现在生活条件好，大家的饮食也越来越丰富，平时除细米白面之外，也可以吃点谷物杂粮给身体补充更为均衡的营养。而黑豆作为豆中之王，其营养和口感都略高一筹，正因如此也成为大多数人的首选。

不过大家也都知道谷物杂粮口感较为粗糙，介意的朋友们不妨将黑豆和黑米、黑芝麻等食材搭配制作成七度方五黑糕，吃起来绵密细腻有嚼劲，入嘴顷刻间便能感受到香醇浓郁的谷物香味在唇齿间流连忘返！

七度方五黑糕选用现代低温烘焙工艺制作而成，制作全过程非油炸0添加，在保证食材营养的同时也不会容易上火，每天吃几个，营养满满活力佳！

2豆——赤小豆

说起来和夏天适配度最高的美食，除啤酒烧烤小龙虾之外，赤小豆也是榜上有名。尤其是在频繁开空调、摄入冷饮之后，经常喝点用赤小豆煮的粥，还可以帮助散发体内的湿寒气，提高身体活力，抵御换季对于身体的损耗。

不过对于男人来说，平时工作足以繁忙，实在难以抽出时间去好好煮碗粥，这个时候可以在家里多准备点七度方薏湿糕，打开盖子就能直接吃，一口一个，方便好吃又有营养！

除赤小豆外，七度方薏湿糕中还有薏米、茯苓、山药、芡实等多种滋补性的食材，营养搭配均衡、全面，口感也非常好。由人工亲自把控多道制作工艺，坚持做到0添加，只为给你最安心的享受！

3水——柠檬水

柠檬作为夏秋时节家里最常见的水果之一，因其独特的清香与酸涩的口感而备受人们青睐。而柠檬中还含有丰富的营养物质，能够极大地满足人体所需。柠檬单吃过于酸涩，而喝柠檬水便成为人们在炎炎烈日下的最佳选择。

尤其是夏秋交接之际，空气中都是浓重的闷热与干燥，稍微动一下就大汗淋漓，此时如果可以喝一口酸酸甜甜的柠檬水，就会瞬间感到一丝凉意，再加之柠檬独特的清香，入口沁人心脾，好不自在。

3水——藕粉

作为夏秋季节的代表食物，莲藕生吃脆甜，熟吃绵密，口感非常好。与此同时，莲藕中还含有多种人体必需的优质营养，甚至还称为民间的滋补佳品。

不过在这个快餐时代，我还是比较喜欢吃用莲藕磨成的藕粉，用水简单一冲就能直接吃，方便快捷又容易操作。就像奇亚籽坚果藕粉羹，喝进嘴里绵密顺滑，而且营养也没有丝毫的减少。

好原料才能造就好口味。奇亚籽坚果藕粉羹在藕粉的基础上还加入坚果仁与奇亚籽，多种美味更是为藕粉的口感提升一个档次，给味蕾和胃口带来双重满足！

3水——豆浆

随着人们对饮食的重视程度与日俱增，大家也渐渐意识到饮料虽然好喝，但常喝非但对身体没有益处，反而还会加重身体负担。而此时豆浆的出现似乎为大家提供更好的选择！

作为中国的一大传统早餐，豆浆在满足我们口感的同时还能够给身体增添多种营养，说是奶茶的“贵替”也不为过。尤其是这款三川归黑豆浆粉，用黑豆代替传统的黄豆磨制而成，又加入黑米进行调和，营养更为均衡，也更适宜人体吸收！

三川归黑豆浆粉中没有一丝杂质，只有黑豆和黑米这两种简单的食材，配料表干净透明，喝着也更放心。而且这款豆浆的冲泡也比较简单，只需三五分钟就能喝上一杯营养充足的黑豆豆浆，让你的生活不只有忙碌与枯燥！

男人辛苦忙碌半生只为给家里人更加优渥的生活，不过只有身体强健，精神饱满才是家人安康的前提，建议多吃“2豆3水”，给身体补充满满的营养，精力充沛气质佳！