气血亏虚是先补气血还是先滋阴呢（凡是女人病皆是气血虚）

跟身边的朋友一比，你是不是感觉自己有点“异类”？

同样处在一个空调房中，朋友吹着温度刚刚好，而你却喊“好冷”？

身体状态跟以往比，越来越容易感到疲倦，甚至都懒得动。

总感觉自己气色不好，熬夜之后怎么都恢复不过来一样。尤其每到月经的时候，会出现经期量少、不规律等问题。

总之，跟身边朋友一比，自己就相当于一个“病号”……

其实，从中医的角度来说，这很有可能是气血不足所致，你该补气血了。

大家也都知道，我们在说一个健康的时候，总会用“气色真好”来表述。反之，若是当气血不足的时候，身体也会出现各种不适。

中医认为，气血不分家。很多血的问题，往往都伴随着气的问题，而气则往往是五脏之气。因此，很多五脏上的疾病和身体表皮上的疾病，都与气血有密切关系。尤其对于女性来说，气血是女性健康的根本。

《女科百问-卷上》指出：“男子以精为本，女子以血为源”，对于女性来说更是以血为本。

由于女性的生理特点，她们一生当中，会经历月经、怀孕、生产、哺乳等生理阶段，在这些阶段都会大大地损耗体内的气血，相比于男性而来，她们更容易出现气血不足的情况。因此，从养生的角度来说，女性更应该注重养血。那么如何才能正确辨别气血不足，如何调养气血呢？

1、看肤色

一个人气血好不好，其实可以从表面就可以看出。气血充足的人，你会发现他们的肤色都比较红润、有光泽。反之，若是气血不足的话，那么肤色看起来就有点暗淡、无光，甚至看起来比同龄人“显老”。

2、看头发

《黄帝内经》有云“发为血之余”。从中医的角度来说，头发之所以色泽光亮、乌黑浓密，全赖于血液的滋养。可要是血虚的话，头发得不到很好的滋养，那么就很容易出现头发干枯、开叉、易断的情况。严重的话，有可能还会出现脱发、白发。

3、看睡眠

其实，我们还可以从你的睡眠质量好不好，来推断你的气血是否充足。在中医上讲心主血脉而藏神，一个人的睡眠质量好，全赖血液的濡养心神。反之，如果血虚的话，心神失养，自然而然就会出现入睡难、睡眠浅、易醒多梦、醒了后又难以入睡的情况。

4、看月经

时间与量正常当气血充足时，月事按时满溢。如果出现月经量少、色淡、迟来或者不来，便提示气血出了问题。

以上4点，你可以参考一下，看看自己是不是有气血不足的情况。《黄帝内经》里说过一句“虚则补之”。当然具体要怎么补气血，更多的还是需要医生辨证施治，我们不能盲目性地进补，这样可以大大地避免给身体造成二次损伤。

从中医的角度来说，若是人体出现气血不足的情况，不少情况下都是从调理脾胃入手，因为脾胃是气血生化之源。

中医认为，气血的产生来自水谷精微，而脾胃正是消化、吸收水谷精微的脏腑。你也可以从这推断，若是一个人脾胃不好，运化水谷的能力下降，那么是不是就意味气血生化的能力也会下降，从而导致气血不足的出现呢？

菠菜鸡蛋汤

材料：菠菜60克，鸡蛋2个，姜丝、盐各少许。

制作方法：将菠菜洗净后切成段，用沸水煮，水再开后放入姜丝和盐，打入鸡蛋再煮。

功效：补血健脾。可调理血虚型贫血，面色萎黄，头晕目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脉细者。

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