过午不食减肥后正常饮食会反弹吗（过午不食减肥法）

导语众所周知，减肥期间的饮食很关键，食物的选择以及搭配不仅决定着减脂效果，更决定着身体健康与否有些人为了方便，于是采用过午不食减肥法减肥，这种变相的节食减肥法，虽然有着不错的瘦身功效，但是会给身体带来极大的伤害对于过午不食减肥法的危害，大家究竟了解多少呢？为了让大家对过午不食减肥法这种极度危险的减脂瘦身方式有个全面透彻的了解，小编在下面的文章中为大家做出了详细的介绍，我来为大家讲解一下关于过午不食减肥后正常饮食会反弹吗?跟着小编一起来看一看吧!

过午不食减肥后正常饮食会反弹吗

导语

众所周知，减肥期间的饮食很关键，食物的选择以及搭配不仅决定着减脂效果，更决定着身体健康与否。有些人为了方便，于是采用过午不食减肥法减肥，这种变相的节食减肥法，虽然有着不错的瘦身功效，但是会给身体带来极大的伤害。对于过午不食减肥法的危害，大家究竟了解多少呢？为了让大家对过午不食减肥法这种极度危险的减脂瘦身方式有个全面透彻的了解，小编在下面的文章中为大家做出了详细的介绍。

过午不食减肥法减肥原理

研究显示，摄入饮食后的3-4小时内是饱食期，饱食期后12-16小时是空腹前期，48个小时就进入空腹期。而在饱食期中，人体的血糖会上升，分泌大量的胰岛素，造成脂肪细胞囤积，在空腹期的时候，血糖会慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，从而达到减肥的目的。

采用过午不食减肥法减肥，3点后不进食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果，另外减少碳水化合物的摄取使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易复胖的体质。但也存在一些不适宜症状，特别是对于工作繁忙的上班族来说非常煎熬。为了能二者兼顾，绝大多数的白领MM们都采用合理饮食搭配超优质辅瘦的模式减肥。谈到辅瘦，食品级辅瘦品牌Amywish最为风靡，旗下的速效套装系列，不仅可以有效清除消化系统内的大量脂肪和毒素，还能帮助改善和修复消化系统功能障碍，助力养成易瘦体质!

过午不食减肥法具体做法

过午不食，这是减肥捷径。所谓的过午不食减肥法，就是在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。

过午不食减肥法的极大危害

过午不食减肥法危害1.对女性伤害大

热衷于减肥的女性朋友一定也都听说了一些明星强烈推荐的过午不食减肥法，有的人为了快速瘦身，不惜长期节食，殊不知如此做法实则是在损害自己的身体健康。虽然在节食的过程中没有什么不适，但是从长远来看，是对身体的慢性损伤，一旦身体出现了这样那样的疾病，而营养不足免疫力下降时，就会使得身体更为虚弱。对于女性来说，身体本身储存一定的脂肪和营养物质是必要的，一旦盲目减肥，打乱了身体本来的平衡机制，会出现贫血、头晕以及失眠等症状，严重的还会导致不孕。

过午不食减肥法危害2.对肠胃损伤大

说到过午不食减肥法的种种危害，肠胃损伤是最直接的，也是危害最大的。对于一些平时肠胃就不好的人来说，如果想要采用此方法减肥，那可要谨慎了。因为想想看，从午饭开始算起，一直到第二天起床后的早餐，连续十七八个小时几乎都不进食，如果午餐还不是很饱腹的话，那对肠胃是多大的折磨，一般人都会饿得不行，更何况身体条件差一些的人呢。长期如此，胃痛、胃酸就会出现，此时就算你放弃减重而恢复饮食，对身体的伤害也是不可避免的。

过午不食减肥法危害3.反弹变更胖

身体内部有着自己的调控识别，长时间挨饿，会让身体对这种行为作出调控反应，加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率，降低基础代谢率，使更多的能量转化为脂肪。也就是说，第二天的早餐和午餐摄入的能量将更容易转化为脂肪。除此之外，当你有一天恢复正常饮食之后，或受不了诱惑开始疯狂吃，只会反弹变得更胖。

过午不食减肥法危害4.容易致结石

结石，也是过午不食减肥法会带来的危害之一。因为人体内具有生物钟，到了吃饭的固定时间，胃就会开始加速蠕动，同时胆汁分泌旺盛。午餐后不再进食，让身体长期处于空腹状态，没有食物可消化，胆汁就会出现空运转。空运转的时间一长，胆汁就可能因为淤积而出现沉淀、凝聚的现象，最终形成结石。

通过上面文章的介绍，大家对过午不食减肥法的危害都了解清楚了吧。减肥，本身就是一个很痛苦的过程，所以大家一定要避免采用类似过午不食减肥法这种对身体伤害极大的减肥方法减肥。正在采用过午不食减肥法减肥的MM，不要担心，慢慢恢复正常饮食会减轻伤害哦