肚子太胖了应该怎么减肚子（3个因素导致肚子大）

相信很多人都会有这么一个困扰，身上很多部位都很瘦，但是肚子却非常的大，一直苦恼于不知道该怎么减去肚子上面的赘肉。

对于每个人来说，拥有一个完美的身材是每个人的梦想，但是肚子上的赘肉却毁了自己的信心。那么肚子上的赘肉究竟是由什么因素所导致的呢？

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第一，可能是因为我们人体的身体结构所导致。

由于人体的身体结构因素会导致人胖的话，会先胖肚子。因为腹部的肌肉与我们身体其他的肌肉是不一样的，它主要是受到我们自主神经的支配，所以，当我们人体在日常的生活中，活动量减少的话，那么肚子上的赘肉，就会增加。

第二，可能是因为现在饮食文化的原因所导致的赘肉。

现在很多地方都非常流行大排档以及烧烤，晚上吃宵夜的人也非常的多，而且在晚上一般人都不喜欢运动，长期在烧烤店或者大排档里面吃着喝着，特别是很多年轻人更加喜欢来几瓶啤酒，那么这些脂肪自然而然就会堆积到我们的腹部。

第三，人瘦肚子胖，这种现象可能也是因为，体内的湿气过重所导致。

因为我们很多人有不良的饮食习惯，这会导致我们出现湿气重的现象，很多时候会出现四肢无力，食欲不振的现象，如果体内的湿气过于重的话，容易虚胖，那么就会形成我们大肚腩的出现。

那么，我们应该要怎么样去减掉肚子上的赘肉呢？今天小编给大家介绍四个方法，希望能够帮助大家甩掉腹部的脂肪。

四个方法甩掉肚子赘肉

第一，通过收腹走路。

有意识的让腹部知道我们正在运动，所以在吸气的时候让肚子鼓起来，在呼吸的时候让肚子收起来，走路以及站立的时候都要收紧自己的小腹让小腹的肌肉变得紧致，那么长，坚持几个星期之后，小腹的赘肉会慢慢的不见，而且我们走路的姿势也会变得更加的好看。

第二，现在很流行呼啦圈瘦腹部。

因为呼啦圈是一种相对于比较容易操作的运动，而且呼啦圈，每小时能够消耗我们五大卡的热量，很多人都会选择用这种方法去减掉我们腹部的赘肉，而且呼啦圈不仅可以减赘肉的同时也可以帮助我们锻炼身体的敏捷性。

第三，每天要多喝水。

日常要对自己的水分补足充够，多喝水，可以把我们体内的毒素排出来，增强我们人体的免疫力，同时也可以增加我们的饱腹感，控制我们的食欲，从而减少食物的堆积，起到燃脂减肥的作用。同时，有专家建议我们每天喝八杯水以上，可以减少对碳化合物的摄入，同时可以增强我们身体的新陈代谢。

第四，在吃完饭之后，可以进行站立的运动。

在吃完饭之后进行站立的运动可以有效地帮助我们身体的血液流通，并且帮助我们减少食物堆积在我们的腹部，从而加速我们脂肪的燃烧。