莫名焦虑的人应该养成这13个习惯（如果你有这10个现象）

1、做事情常常无法专注，无法专心，集中不了三分钟以上，下面我们就来说一说关于莫名焦虑的人应该养成这13个习惯?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

莫名焦虑的人应该养成这13个习惯

1、做事情常常无法专注，无法专心，集中不了三分钟以上

明明是很熟悉的工作，或者是日常的生活事项。

却发现自己无法专注做事，思绪时不时地飘到其他的地方。

比如上班的时候，刚打开电脑没做几分钟工作，就开始想家里的事情。

在家的时候，好不容易有空休息了，工作的事情却时不时钻入脑海。

这跟我们经常说的“分心”并不同，分心指的是真的有其他具体的事情来干扰你。

而因为焦虑引发的“分心”则是，自己也不知道怎么的，就开始胡思乱想。

2、很容易不耐烦，无法忍耐别人的失误

当你的心理和情绪，被过度损耗的时候，就会连带引发一种强烈的匮乏感。

而当一个人自己的心理都很疲劳的时候，他是没有那个精力去照顾别人感受的。

比如你为工作感到很焦虑，那么当同事在工作上出错连累你的时候，你就会更加无法忍受。

因为你潜意识里觉得他给你添麻烦。

3、总感觉别人一直在针对自己

你是否也这样：

当你心情好的时候，你会觉得身边的人都很友善，大家都很好。

而当你心情不好的时候，你会觉得别人都在针对你，都在为难你。

焦虑过度的时候，人就会不自觉地提高人际关系的“警戒”。

会对别人有更强的戒心，这样反而更不利于人际关系。

4、感觉只有自己很倒霉

大部分时候，好事、坏事都会呈正态分布，出现在普通人的生活中。

但是心力耗竭的时候，就会觉得自己真的好倒霉，净碰上坏事。

其实人本来就有一种倾向，会更关注于坏事，或者说损失。

捡了一百块钱的快乐，远远比不上损失一百块钱的痛苦。

当你心灵非常累的时候，则会更加关注损失，也会更加觉得自己很倒霉。

5、每天都徘徊在辞职边缘

其实，人的适应力是非常强的。

比如被封在家里，可能前几天会觉得不方便。

到后来封久了反而产生了一种新的秩序，然后人就会去适应这个新的秩序。

如果上班好几年了却仍然每天都想辞职，说明这份工作，可能在长期反复地侵蚀你的情绪。

而且总是换着花样，让你总是体验新鲜的“被侵蚀感”。

久而久之心理就有问题了。

6、看谁都不顺眼，总想吵架，甚至摔东西

人在焦虑耗竭的时候，忍耐心是很稀少的。

因为自己都处于一种心理快崩溃的状态，哪有精力去对别人好呢。

体现在外在的表现就是很容易暴躁，易怒。

7、情绪化，很容易流泪，有时候没什么特定的理由，就是单纯的想哭

当心力耗竭的时候，看感人的电影会哭，看负面新闻会哭。

遇到糟心事了也会哭。

非常情绪化，情绪忽上忽下，忽冷忽热，自己都搞不懂自己。

哪怕没有特定理由，就是想大哭一场。

8、哪怕是做喜欢的事情，也变得没有耐性

每个人都有自己喜欢做的事情，当情绪正常的时候，这种事是生活的避风港。

压力大的时候可以通过做喜欢的事情，来减压，充电。

但如果压力已经超过了心理承受的极限，哪怕去做喜欢的事情，也丝毫不快乐。

9、不自觉地冲动消费，冲动吃东西

当人感到心里很崩溃的时候，就会不自觉地抓住一切能让自己感觉稍微好一点的东西。

哪怕稍微好一点点，也行。

比如买个可爱的小物件，吃一顿高热量的食品。

哪怕能给自己带来一点点的开心，几秒钟的快乐，也想抓住。

人真的会想尽办法让自己稍微开心一点。

特别是，当开心这种情绪非常匮乏的时候。

但代价就是，金钱的损失和发胖。

而这个代价往往又是大多数人不愿面对的，所以会进一步的恶性循环，更加不开心。

10、戾气很重，想事情往往很负面，很悲观

你有多久，没有过真正的快乐了？

有个朋友告诉我，她已经好几年没有真正地开心过。

没有发自内心地大笑过。

没有彻彻底底地放松过。

一周七天，有三天感觉很累，有三天感觉还行，还有一天都不知道怎么过的。

这可能就是大多数现代人的真实写照吧。

人总是在“感觉一般”、“感觉还行”、“感觉好痛苦”这几个状态之间来回切换。

这就是心力耗竭的明显迹象。

讨论

以上10个说明你处于严重焦虑的现象，有你中的吗，中了几条？

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