电子产品会造成眼睛近视吗(电子产品不是近视元凶)

“别一天盯着电脑看,小心近视!”

“还在玩手机,这么近眼睛都瞎了!”

“把书拿远点看,眼睛都要掉到书里了。”

……

电子产品会造成眼睛近视吗(电子产品不是近视元凶)(1)

这些话在中国是从小听到大,但凡看东西的时间长了一点,都会被长辈再三叮嘱,可不论怎么严防死守,还是没有遏制孩子近视的脚步。

中国如今是世界第一近视大国。世界卫生组织有研究显示,中国近视患者人数多达6亿,青少年近视率居世界第一。

而国家卫生健康委发布的《中国眼健康白皮书》进一步验证了这一数据,并发现我国儿童青少年近视总体发生率为53.6%,其中高中生为81%,大学生总体发生率为90%。

近视已经成为青少年健康重要问题。

为什么会近视?

电子产品会造成眼睛近视吗(电子产品不是近视元凶)(2)

找到造成近视的原因是防治近视的关键。但在很长时间中,人们都对此有着深深的误解。

一开始,主流的观点是近视和受教育程度有关,觉得只有看书看太多的人才会得近视。

但随着时间发展,电视、手机、电脑轮番登场,近视人群的成分丰富了起来,于是大家的老观念进一步升级,认为“用眼过度”“距离屏幕太近”才是近视的主因。

可如今,这个影响中国几代人的老观念已经被科学家们淘汰,经过各个国家的研究和比较,专家们发现:大多数人近视的原因其实是户外时间不足。

2020年4月,西澳大利亚大学在《英国眼科学期刊》上发表论文,明确指出户外活动、增加光照与近视眼之间具有相关性,而体力活动、维生素D或近距离工作与近视的相关性并不大。

除此之外,美国持续5年追踪青少年近视发展变化时发现,同样发现读书或用电脑的时间都跟近视的关系不大,而对近视造成最大影响的,除开遗传因素之外,就是青少年每天花在户外的时长。

户外为什么能预防近视?

电子产品会造成眼睛近视吗(电子产品不是近视元凶)(3)

答案很简单:就是强光。

你可能会好奇,为什么强光就有预防近视的效果呢?

这是因为视杆细胞被强光照射后,也会释放多巴胺在视网膜上,而视网膜多巴胺是眼球生长发育、细胞死亡等活动的关键信号。

当视网膜多巴胺降低到一定水平以下,眼轴就会开始拉长。而眼轴不断的拉长,就对应着近视度数不断的增加。

而在户外光的强度下,眼轴继续拉长的信号会随着多巴胺浓度的提升而消失,于是人也就不会近视,或者近视度数不会增加。

有些人会问,在室内将灯光调到最亮,是不是也能达到同样的效果。

而事实上,室内光的强度和户外光比起来差太远了!

哪怕是在阴天,户外光的强度也是最刺眼的LED灯的5~10倍。

而被大多数父母视若仇敌的电视屏幕,光强度还不足夏日树荫下1/20。

目前,户外光对眼睛视力的保护作用,还没有可替代的人工手段。

所以父母要鼓励孩子外出,在户外即使是看书、玩手机,对眼睛也是有益的。

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