蜂糖和什么吃是瘦身的(让你轻松甩10斤肉)

菇凉们,今天小瘦君又给你们带来了

减肥小妙招!!

快给我来点掌声~~

蜂糖和什么吃是瘦身的(让你轻松甩10斤肉)(1)

今天要说的是糖水减肥法,

听着都觉得好玩!

那么我们先看看,为啥糖水能减肥!

研究结果显示

脑部对甜味的反应和其他味道不一样,喝糖水就像没有味道的食物一样,引不起大脑的兴趣,还会让大脑发出饱足的指示,减少对其他事物的摄取量,自然就能够使身材慢慢变瘦了。

糖水减肥法

糖水配方:需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择,但是以成分纯正和天然有机者为佳,最好选喝矿泉水或纯净水。

蜂糖和什么吃是瘦身的(让你轻松甩10斤肉)(2)

每杯水的分量:150ml清水、茶适量、10~20g蜂蜜。

针对不同情况的实施天数

1、如果你想减掉10~20斤,可采取3日糖水减肥法,每月进行2次,大约2~3个月可达到理想体重;

2、如果你想慢慢减掉赘肉,可采取3日糖水减肥法,每月进行1次;

3、如果你已减至理想体重,想防止反弹,可采取2日糖水减肥法,每月实行1次;

4、如果你想调理肠胃、净肠排毒,可采取1日糖水减肥法,每周进行1次。

蜂糖和什么吃是瘦身的(让你轻松甩10斤肉)(3)

贴心提醒:喝糖水出现以下情况就说明见效了~

1、不饿:两天后明显觉得肚子好饱,不怎么想吃东西;

2、快饱:3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量,吃太多东西身体会不舒服;

3、不贪吃:吃饱就好,就连宵夜也在不知不觉中省掉;

4、不乱吃东西:食量变小,渐渐变成正确的饮食习惯。

糖水减肥法可能出现的不适

1、恶心:哪怕是一小口一小口地尝,也会感觉越喝越恶心,此时可以采用少糖多水的方式,适当调节一下,渐渐的嘴巴和身体就能习惯这种新“味道”了;

2、没味道:感觉嘴巴里没什么味道,很想尝尝味道重的食物,建议你喝茶(无糖),或用嚼口香糖等方式来解决;

蜂糖和什么吃是瘦身的(让你轻松甩10斤肉)(4)

3、拉肚子:一口气把糖水喝完,不拉肚子也难。一定要慢慢喝,至少要利用半小时以上喝完,这样才不会拉肚子;

4、头痛:这个现象很常见,请不用担心,这是由于摄取咖啡因的量减少所造成的,通常几天后就会改善;

方法概要

减肥期间,每天要吃50~200g的蜂蜜,才有减肥的效果,或疲倦时,可直接吃蜂蜜或和蜜糖水,即使补给身体养分,恢复精神。

蜂糖和什么吃是瘦身的(让你轻松甩10斤肉)(5)

减肥法小叮咛

1、别在糖水中添加任何东西,冲泡方式以热水为宜;

2、喝糖水时要慢慢喝,至少要用半小时以上将一杯糖水喝完。

更多瑜伽教学 健身知识 瘦身方法

请关注微信公众平台:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页