小儿哭闹嗜睡惊悸纳差(半夜惊坐哭闹不止)
好多妈妈经历过这样的情况:宝宝在睡眠中突然坐起,大声尖叫,伴有心跳、呼吸加快、大汗淋漓,能感觉出TA对周围有强烈的恐惧、焦虑感和窒息感。越哄哭得越厉害,根本无法安抚。
这时如果身边有老人的话,他们一定会说孩子是“中邪”了,马上叫着孩子的名字,喊着孩子“回家吃饭”(中国人很逗,什么都能和吃扯上关系)...搞得麻麻们也将信将疑,不过放心,科普君来拨乱反正了!
你的宝宝可能只是在经历夜惊(也叫梦惊),跟梦游很相似,但表现会更强烈。宝宝会拒绝被安慰,还会表现出困惑、糊涂。一般持续10-20分钟,偶有半小时左右。夜惊一般是指意识不清的觉醒,4-6岁孩子中5%-15%都发生过这种情况,不过,也可能发生在几个月的小宝宝身上。
为什么会发生夜惊?
对于夜惊的具体原因,专家也不完全清楚。但我们知道是:
在进入睡眠周期时,宝宝会逐渐从浅层睡眠向深层睡眠过渡。而夜惊的发生时间,是在入睡后两小时内,正值睡眠期的第3-4阶段。
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睡眠的第1-2阶段:是开始困倦的时期,人体开始阶段性进入短暂睡眠;
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睡眠的第3-4阶段:进入深度睡眠,呼吸变缓,心跳变慢,不易被叫醒;
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REM睡眠阶段:做梦的时期,可以观察到眼球的运动。
夜惊发生在宝宝睡眠周期从深度睡眠要转入下一个阶段的时候,大脑不能完全适应,宝宝就会有一个短暂的惊醒。在这个时期如果不能快速顺利渡过,宝宝就会出现短暂的非睡觉也非清醒的状态。
睡眠不足;
睡前过于兴奋;
白天过多活动和刺激;
过于疲劳的状态进入睡眠;
身体虚弱、不适和使用药物;
神经容易兴奋和敏感;
夜惊与做噩梦有什么不同?
噩梦 | 夜惊 | |
表现和行为 | 可能突然醒来,受到惊吓或者大哭。 | 尖叫、哭喊、战栗、激动,紧张,害怕。 |
开始的年龄 | 在幼儿期开始出现。 | 大约在4-5岁的时候出现。偶有小宝宝发生。 |
出现的时间 | 快速动眼睡眠期(REM睡眠期)即做梦睡眠期。 | 睡后2小时左右。当孩子作息时间被打乱时易发生。 |
能否继续睡觉 | 很难继续入睡。 | 很快继续入睡。 |
是否有记忆 | 对梦有印象,第二天早晨会记得。 | 没有记忆。 |
潜在的问题 | 反映了内心深处的恐惧。 | 与情感问题没有关系。 |
应对措施 | 叫醒孩子,给予安慰。 | 避免睡前过度疲惫。 |
宝宝夜惊时麻麻该怎么办?
最好是坐在旁边等宝宝的夜惊平息下来。
宝宝被困在两个睡眠阶段之间,你可以尝试把宝宝抱到温差大的地方,如其他房间或户外,这可能会让他进入浅一点儿的睡眠状态。你也可以尝试给他奶瓶吃奶以便进入更深的睡眠。
如果两种办法都没有效果,就要顺其自然,你只需要呆在旁边,确保宝宝不会伤到他自己就行了。
你要清楚孩子实际上还没有醒。虽然看着他在那里痛苦地翻来滚去、尝试安抚又无济于事,会让你觉得很难过,但实际上,多数情况下,你的宝宝甚至不知道你就在他旁边。
宝宝应该在15-20分钟内平静下来,蜷起身体,再次入睡。第二天醒来他不会记得夜惊的事情,你最好也不要提醒他。
怎样避免宝宝夜惊?
你可以事先做这些事情来防止宝宝的夜惊。
1、保证充足的睡眠
让孩子晚上早点儿上床吧!具体的睡眠时间可以参考下表:
月龄 | 日间睡眠时间(小时) | 夜间睡眠时间(小时) | 总睡眠时间(小时) |
新生儿 | 8(3次) | 8.5 | 16.5 |
1 | 6-7(3次) | 8-9 | 14-16 |
3 | 4-5(3次) | 10-11 | 14-16 |
6 | 3(3次) | 11 | 14 |
9 | 2.5(2次) | 11 | 13.5 |
12 | 2.5(2次) | 11 | 13.5 |
↑数据参考自babycentre英国官网,参考链接:http://www.babycentre.co.uk/a7645/how-much-sleep-does-your-baby-need
2、睡前程序
还要确保你们有充足的时间来做有平静作用的睡前程序,比如洗澡、唱歌、讲故事、搂抱等等。
在孩子睡觉前,让孩子保持平和、乐观的情绪。比如不要给孩子讲惊险恐怖的故事或让他看此类的电视节目。如果有条件,可以尽量给孩子听轻松的音乐或给孩子做下按摩、抚触。
如果孩子白天玩得太累,父母要帮孩子泡个温水澡,或让孩子用热水泡脚。这样就可让白天玩得太累的孩子放松,不至于因太疲劳而出现夜间惊恐。
3、提前唤醒
如果宝宝经常夜惊,由于夜惊往往发生在前半夜,宝宝睡着两三个小时后,所以你可以试着在通常夜惊要发生前大约15分钟时轻轻地唤醒宝宝,从而避免夜惊的发生。 这应该可以改变宝宝的睡觉模式,防止他睡觉时出现夜惊。
如果你已经尝试了这些方法,孩子夜惊还是比较严重,建议宝妈还是去咨询一下小儿神经科医生。
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