缓解焦虑心慌的三句话（克服焦虑心慌迷茫）

标题中所列的状态，我相信现今社会中很多人都有，特别在失业、失岗、创业人群中尤为突出，这些状况造成自己成天浑浑噩噩、周身无力、头重脚轻、丧失信心，大家都知道要振作起来，在没有找到合适的事情之前要把自己的精神状态保持好，方法似乎有很多种，比如说坚持跑步、健身、自我学习之类，但是我相信大部分人是坚持不了也做不到的，主要是在这种状态下人会极度萎靡，人不是躺着就是座着，拿着手机左翻右看，却也注意力不能集中看完稍长的一篇文章。有什么好的想法也根本没有力气和勇气去尝试。时间长了，慢慢被这种消极的情绪所征服，成了一个废人。

今天我告诉大家一个简单实用的方法，可以让你精神迅速得到刺激、产生改变，从那种懒惰的状态中走出来，去尝试做自己想做的事。

方法实在简单，不管热天还是冷天，洗完澡后用热水和冷水交替冲头三分钟，冷热交替的时间为三十秒左右。就是这么简单，你只要还愿意洗澡，你就做得到，马上你就会回复一个清醒的状态极佳的大脑。

这是八十岁的父亲传授给我的方法，他已使用十多年，现在身体健康，还特有脾气性格，最大的爱好是炒股，炒股的收益也足够他所有开支还有节余，让我辈望尘莫及。

我用这个方法也只有短短的三个月，也让我从中年失落的情绪中走了出来，有了心情开始去做自己的兴趣爱好、接触人群、学习新事物，最近还接了个不大不小的工程，生活真的不再灰暗了。

还有呀，坚持做下去，可以保持你脑血管的弹性，避免脑溢血之类的疾病，看到的朋友们今天就开始吧。