夏天喝什么养生茶合适（想要健康得会喝）

摇曳的竹子、凋谢的海棠、空气中漂浮的柳絮还有喧闹的蝉鸣声，这一些都在告诉我们炎热的夏天开始了。入夏后，白昼变得愈发漫长，温度升高，空气干燥，让人乏困不已。

随着温度的升高，大家早就把冰镇饮料、西瓜、冰淇淋等食物安排的明明白白了。但不知你是否有同感，这些东西越吃越渴，大饱口福后也没有想象中的舒坦，相反食用过多还会给身体带来损伤。那夏天我们应该通过什么方式来消暑养生呢？那自然是喝茶了，这是因为茶中的营养物质可以给人体带来诸多好处。今天小编就来推荐4款适合夏季饮用的茶供大家参考。

第一种：山楂红枣茶

高温季节会让大家出现食欲不佳，胃口不好的现象，这些情况在短期内不会对身体造成伤害，但长期如此就会使我们身体受损。若你也有这些现象可以用山楂和红枣来泡水喝。

山楂又名山里红，口感酸酸甜甜的，非常开胃。红枣的作用不言而喻，有常言道：“一天三颗枣，青春永不老”，把红枣和山楂搭配在一起饮用，一方面能中和山楂的酸味，另一方面还会使茶汤的口感和营养价值更为丰富。需要注意的是，胃不好的人要少喝。

第二种：华中医玫瑰花茶

夏季高温，皮肤干燥缺水，心情烦躁是常有的现象。那这个时候多喝点玫瑰花最适合了，玫瑰花茶作为我国再加工花茶中的一种，是用新鲜的玫瑰和茶叶加工而成的，成品的花茶香气浓郁，外观可人。

如今，在鱼龙混杂的市场上，玫瑰花茶品质参差不齐，更是有些商家会为蝇头小利忽视消费者的权益采用品质较差的玫瑰花，这样的养生效果可想而知。若你有养生需求可以试试华中医玫瑰花茶，它都是采用品质最佳的半开放花朵，通过低温烘干等技术加工而成的，可以更好的锁住维生素、单宁酸等对人体有益的成分。

对于各个年龄人来说，每天喝一杯华中医玫瑰花茶不仅缓解高温带来的皮肤干燥，同时还能起到安神养心。此外，大家在冲泡玫瑰花茶时还可以加入适量的柠檬、蜂蜜、枸杞等点缀，口感会更好。

第三种：绿茶

夏季高温，消暑解热是正事儿。生活中能够解暑的饮品有可多，但绿茶可谓是最健康最养生的一种。这是因为绿茶中所含的儿茶素、氨基酸等物质可以由内而外的使我们缓解燥热感。

绿茶作为全民接受程度最高的茶，它是通过杀青、整形、烘干等工艺制成的，其著名品种有碧螺春、信阳毛尖、西湖龙井、庐山云雾等，由于绿茶品种不同，所以口感也有些不同。但相同的是每一款绿茶都是汤色翠绿的，给人以清爽的感觉。

由于绿茶比较鲜嫩、也未经过发酵这道工序，所以不适合用温度过高的水来冲泡，最好用80度的水温，这样更利于茶香的激发和营养物质的析出。

第四种：青驰菊茶

菊花，作为四大花君子之一，自古有不少文人墨客留下了赞美它的诗词。它不仅具有较高的观赏价值，同时制成干茶后对人体有诸多好处。我国作为菊花的发源地，其现有的品种高达3000余种，而来自河南开封所产的青驰菊却能在众多菊花中脱颖而出。

作为北宋贡品的青驰菊，它外形硕大且美观、花瓣密实肥厚，色泽金黄，冲泡时取1朵加入适量的热水，菊花中所含的水苏碱、菊甙、类黄酮、维生素等营养物质大量流出，待水温降低时，小口慢饮，滋味鲜醇，令人心旷神怡。

随着温度的升高，空气也是愈发干燥，不少人会出现上火、嗜睡、乏力等症状，此时不妨喝一些青驰菊来缓解，同时还能够帮助滋养肌肤，可谓是老少皆宜了。