食用盐是加碘的好还是原味海盐好（瀚得海盐吃盐多了）

Eat less salt

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福盐·轻盐饮食

福盐

不太咸，又很鲜

领“鲜”美味

培养轻盐饮食，健康理念，

从5克福盐开始

福盐时光

巧妇难为无米之炊，没有米下锅，经验丰富的家庭主妇也没办法做出香喷喷的白米饭，犹如盐一样，高级的厨师，少了几克盐，也很难释放出美食的灵魂。但是，随着美食的种类增加，口味层次丰富，大家可能在不知不觉中，日常摄入盐过量。

根据《中国居民膳食指南2016》建议， 每人每天的食盐摄入量不超过6克，根据资料显示，我国大部分地区，人均每天盐摄入量在12-15g以上，远高于标准值。

清淡饮食

食之无味，盐摄入量过少，俗语说，不吃盐，没劲。反之，摄入过量的盐会让我们的身体出现健康问题，例如高血压等心血管疾病。

那么吃盐过多，到底给我们的身体带来了什么危害呢？

“重”盐危害

血压升高

长期摄入大量的盐，最容易引发的疾病就是高血压。我们限制盐的摄入，实际上是为了限制钠的摄入。钠有着升压的作用，而每6g盐就有约2400mg钠。如果我们长期高钠饮食，很容易导致血压持续升高，最终发展为高血压疾病。

影响免疫功能

过量的钠可能会损害血管内皮细胞，进而影响免疫功能，导致免疫系统细胞炎症、免疫调节功能受损等问题。

所以，控制钠的摄入量也是对免疫功能的一种保护。

增加钙质流失的风险

钠摄入量过多，同样容易导致钙质的流失，因为肾脏每排出2300mg的钠（约等于6g盐），同时就会流失40-60mg的钙。

而缺钙的风险，大家都比较了解，比如可能会导致肌肉抽搐、骨骼老化速度加快等问题。

容易口干舌燥

经常摄入高盐食物，还有可能会让身体的水盐平衡被打破。很多人在盐分摄入过多时，主要的表现就是口干舌燥，此时身体的正常渗透压受到影响，口干舌燥表现就会比较明显，需要经常喝水才能够进行改善。

而饮水量增多，肾脏排泄负担就会加重。因此平时饮食中需要重视这个问题，盐分摄入量要合理控制，防止口干舌燥现象明显。

食盐摄入过多确实会带来诸多影响，如果想要保持身体健康状态，减少盐摄入量带来的身体疾病或其他不良症状，从饮食开始控制，清淡饮食，合理运动这样才能一个棒棒的身体哦。

福盐，天然低钠，富含70多种微量元素，0添加抗结剂，引领饮食清淡的健康生活理念，纯手工晒制，天然，纯净，无污染，打造生态高端海盐。

福盐，不太咸，又很鲜，适合全家人的口味，吃福盐，选对盐，为家人增加一道健康屏障。

END

拥有福盐，健康常伴