夏日蝉鸣蛙鸣（大暑蝉鸣夏日长）

来源：【黑龙江日报】

大暑，二十四节气之一，是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22-24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热，雷暴、台风频繁。

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段。大暑时节阳光猛烈、高温潮湿多雨，虽不免有湿热难熬之苦，却十分有利于农作物成长，农作物在此期间成长最快。

自古以来，民间有大暑三伏天饮凉茶（伏茶）的习俗；伏茶顾名思义，是三伏天饮的茶，这种中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用。此外，还有烧伏香、晒伏姜等习俗。“大暑”是一年中天气最热、湿气最重的时节，此时节养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。

大暑三候

大暑三候：一候，腐草为萤；二候，土润溽暑；三候，大雨时行。

意思是，每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，陆生的萤火虫产卵于枯草上，萤火虫卵化而出。土壤浸润，天气闷热，湿气很重。在这雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。

大暑养生

大暑时节天气炎热，出汗多易伤津耗气。南北方对于大暑的饮食习俗各有特点，这种差异在谚语里就有体现，“头伏饽饽二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”“六月伏日食汤饼”，是北方地区的习俗，在山东还有“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗，吃碗热汤面，身上发汗，可以祛除体内的潮气和暑气。

在南方地区，饮食习惯更为多样，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，泡姜是重庆人夏天餐桌上的常客，无论是佐餐还是做菜都别有一番风味；而上海一直有“头伏馄饨二伏茶”的风俗；湖南和江西人则偏爱“头伏吃鸡二伏鸭”，认为夏季吃鸭子喝鸭汤，可以清热滋阴；在杭州，人们要“头伏火腿、二伏鸡、三伏要吃金银蹄”；广东很多地方在大暑时节有吃仙草的习俗，民谚有“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”的说法，广东一带叫凉粉或者烧仙草，是夏季消暑必备的甜品之一。

另外，大暑是四季中阳气鼎盛之际，骄阳似火、湿热难耐，人们首先要做的就是“防中暑”。一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑，所以要尽量避免长时间在阳光下暴晒，更不要做剧烈运动。每天保证充足的睡眠时间，少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。如果出现头晕、恶心、呕吐等症状，要尽快转移到通风阴凉处，解衣纳凉，或者饮用清凉水。

来源：龙头新闻

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