超级好吃又下饭的食物（两款美味食谱长期食用）

每个近视眼患者生活或多或少都会感觉不方便，具有多年临床经验的小编精心挑选了三款食谱，帮助您恢复视力。

1.核桃泥与黑芝麻粉各1匙冲入煮沸过的牛奶或豆浆内再加蜂蜜1匙调匀后服用每日1次可当早点长期服用既能增加全身和眼内营养也能增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性从而起到预防近视发生、加深的作用。

2.牡蛎蘑菇紫菜汤：鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。此方具有滋肾养肝、补血明目之功效，善治近视，视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。

3.猪肝羹：猪肝100克，鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量

制作：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视(兼用于远视的食疗)。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。生活中可以多吃水果、蔬菜，经常锻炼，增强抵抗力。

近视眼患者饮食上可以多补充富含维生素C的食物，如各种新鲜的蔬菜水果。可以适当口服维生素A的食物，如动物的肝脏等。平时要尽量减轻用眼负担，多望远休息眼睛。多吃点吃点富含维生素A的食物对视力是有好处的。营养均衡不要挑食，眼睛视网膜上的视紫质由蛋白质合成，蛋白质缺乏可导致视紫质合成不足进而出现视力障碍，因此平时要给眼睛多吃些含蛋白质较高的食物如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品等。

在日常膳食中少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物并注意补充体内微量元素铬、钙含铬丰富的食物有：豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油可将含铬、钙丰富的食物合理加入日常膳食中以达到以饮食调节预防形成近视的目的。