朗迪碳酸钙d3钙片青少年可以吃吗（天天补钙天天缺）

你身边是否有这样一些人：

骨头汤、牛奶、补剂……每天“高钙”食物全都吃，一顿操作猛如虎，然而效果却并不理想。在不停补钙和不断缺钙的死循坏里，到底哪里出了错？

其实，这是因为错误的补钙方式大大降低了补钙的效率，今天我们就来盘点一些提高补钙效率的小技巧，实现“有效补钙”。

01“重口味”不可取

吃得太咸会摄入大量的钠，从而制约人体对钙的重吸收，加速体内钙元素的流失。所以，平时爱吃咸的人要注意，如果你觉得补钙效果不理想，有可能需要改掉你的“重口味”了哦~

02“无肉不欢”要忍住

适当吃肉，能补充人体所需的蛋白质，但是过量的蛋白质会产生过多的酸性物质，增加尿钙排出，导致体内钙质流失。所以，无肉不欢的朋友们，请克制一下你吃肉的欲望！

03“空腹补钙”效果差

钙片等补钙剂需要在胃酸的作用下解离为钙离子，才能更好地被人体吸收，而空腹时胃酸分泌较少，会使得钙片的消化大打折扣。所以建议在餐后或者随餐一起服用钙片，此时胃酸大量分泌，补钙效果更好！

04“钙D同补”才给力

维生素D作为钙的“黄金搭档”，可促进小肠对钙的吸收，并促进血钙以钙盐形式在骨组织中沉着，所以“钙D同补”才能让补钙效率大大提升。

Get了高效补钙的小技巧，你还需要一款“补钙神器”！强烈推荐这款专为国人体质研制的朗迪碳酸钙d3钙片，它是OTC国药准字号产品，不含色素和防腐剂，高效又安全，补钙更放心。

朗迪碳酸钙d3钙片以天然矿石为钙源，并采用“500mg钙：200IU维生素D3”的科学配比，钙D同补，轻松满足每日的补钙所需。钙片中还特别添加了甘露醇成分，可润滑肠道、促进肠道蠕动，避免了常规钙剂带来的便秘困扰。

还有人在“无效补钙”？别说我没告诉你这些补钙小妙招，再搭配朗迪碳酸钙d3钙片，轻松实现“有效补钙”！