什么是自律和他律（最高效的自律是他律）

从第100篇到199篇，第二个文案100天写作计划在今天就完成了。第一个100天计划实现了两天写一篇文章的目标，第二个100天计划实现了每天写一篇文章的目标。

在这几个月里，全网阅读量10万 ，单篇阅读量1万 ，粉丝实现了40倍的增长，拿到了今日头条、百度等多个平台的原创功能。

感谢各位读者的陪伴和支持，第二个100天计划打卡成功。

很多人说你怎么这么自律，不仅可以做到日更，还可以每天坚持早起日更？

其实秘诀很简单，记住两句话：最好的自律，是精力自由；最高效的自律，是他律。

小辰今年在职备考，每天早上五点钟就起床复习，结果没坚持三天就困得不行，开始报复性晚起。过了一个星期，又开始早起，就这样恶性循环开始了，复习效率非常低下。

他来咨询，我就告诉他最好的方法就是你有充沛的精力，而且可以自由地集中在备考上面。但由于你经常早起，没有睡够，效率自然不高。不妨每隔一天一早起，过了一个星期，他告诉我效果不错，但有时候也会懈怠，容易分心。

然后我告诉他最快的办法就是找个人帮你自律，我跟他玩了一个打赌的游戏，他制定一个100天的复习目标，没完成给我发500元红包；我每天日更，没做到给他发500元红包，到今天，我们都完成了目标。

最高效的自律，是他律。

作为自律的持续，明天我会开始第三个100天写作计划，如果没有完成，我会给在朋友圈评论的朋友发500元的红包。

所以如果你也很着急自律起来，不妨试试他律；如果想慢慢练习自律的能力，那就用精力自由的策略。