健身吃的水煮鸡胸肉要怎么做（健身人士最爱的即食鸡胸肉）

很多需要减脂健身的小伙伴，作为上班族或者宿舍党，对于肉类这方面会“力不从心”，工作太忙可能没时间做或者是宿舍限制大功率电器、不方便没办法煮。

当然，也有可能是因为懒...

作为减肥界肉类的扛把子鸡胸肉，在这个时候就应运而生了一种特别方便的产品——即食鸡胸肉。

即食鸡胸肉食用方便，开袋即食，储存条件也特别简单，一般的只要常温避光处理就可以了，保质期也是90-180天不等，算是深得上班族和宿舍党们的心了。

但是在琳琅满目、各式各样的即食鸡胸肉牌子中又给像露露一样的选择恐惧症患者出了道难题，到底是选择哪个牌子好！

面对这样的“难题" 不少小伙伴推荐露露对即食鸡胸肉来一次大测评。所以，这一次露露的测评选题就是即食鸡胸肉啦。

露露分别在某宝淘来了6款热门的鸡胸肉并分别对它们进行测评！

口感、口味

（入口是否柴、口味如何、是否有异味 ）

热量对比

性价比

★ 本次测评与所有商品没有任何利益关系，仅代表个人口味，请谨慎参考~

肌肉博士

（烧烤味、奥尔良味、黑胡椒味）

优追麦克斯

（原味、黑胡椒味、奥尔良味）

橙子快跑

（酱卤原味、黑胡椒味、烧烤味）

薄荷健康

（至尊椒麻风味、争鲜柠檬风味）

蒙特香-撸铁党

（五香原味、奥尔良味、黑胡椒味）

鲨鱼菲特

（香浓黑椒、新奥尔良、轻食本味）

每款口味露露会单独的评分

口感测评以味道（口味浓郁度及咸淡）

及柴嫩为主要评分点

（满分为5颗星）

（烧烤味、奥尔良味、黑胡椒味）

价格：9RMB/100g

热量均为：670kj/100g

蛋白质：34.1g/100g

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黑胡椒味

口感：★★

热量：670kj/100g

蛋白质含量：34.1g/100g

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烧烤味

口感：★★★

热量：670kj/100g

蛋白质含量：34.1g/100g

▲▲▲

奥尔良味

口感：★★★

热量：670kj/100g

蛋白质含量：34.1g/100g

这款鸡胸肉并不像其他鸡胸肉般有鸡胸肉形状或者是鸡胸肉切成块，像是散装肉。

部分肉质有些松散相对就没有那么的柴，但是又有部分的鸡胸肉的口感是柴的。柴的部分真的越吃越柴！

松散部分的肉酱汁比较浓，另一块柴一点酱汁会少一点，口感不是很好，稍微一大口可能就难咽了，加热之后会相对嫩一些。

这三个口味中，露露个人口味喜欢奥尔良多一点。口感表现不稳定，部分口感柴，部分口感嫩。

口感推荐指数：★★☆☆☆

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（原味、黑胡椒味、奥尔良味）

价格:8RMB/80g 11RMB/150g

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原味

口感：★★★

热量：641kj/100g

蛋白质含量：31.3g/100g

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黑胡椒味

口感：★★

热量：647kj/100g

蛋白质含量：31.2g/100g

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奥尔良味

口感：★★★

热量：657kj/100g

蛋白质含量：31.5g/100g

这款鸡胸肉的光“颜值”就不深得露露的心了，肉质泛白，像是散装肉,到出来还有不少略微怪异的汁。

口感不像是网上点评的那样柴，还算中等偏上，但是奥尔良味的真的吃不出一点奥尔良的味道，失望...

最值得一提的就是原味和黑胡椒味的不含糖，但是，除了原味以外，其他口味吃起来都是辣的。

口感推荐指数：★★★☆☆

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（酱卤原味、黑胡椒味、烧烤味）

价格：12.8RMB/108g

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酱卤原味

口感：★★★

热量：599kj/100g

蛋白质含量：31.1g/100g

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黑胡椒味

口感：★★★

热量：571kj/100g

蛋白质含量：30.4g/100g

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烧烤味

口感：★★★

热量：592kj/100g

蛋白质含量：30.8g/100g

这款橙子快跑的酱卤原味的鸡胸肉竟然让露露吃出了内脏的赶脚..口味偏重，特别适合拿来配粥喝。

而黑椒口味的光长相露露都不是很愿意对它下手了，开袋不经意闻有股周x鸭毛豆的味道，吃起来肉质分明，胡椒味很浓，但不是很辣。

对于露露来说，入口过后嘴巴会留下一种难以形容的温热感。

烧烤口味的光看起来有种豆腐乳的感觉，入口有淡淡的孜然味，回味口腔会有些许余留下来的辣的口感。

但是，值得一说的是口感一点都不柴

口感推荐指数：★★★☆☆

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（至尊椒麻风味、争鲜柠檬风味）

价格: 11.5RMB/100g

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至尊椒麻风味

口感: ★★

热量：612kj/100g

蛋白质含量：31.6g/100g

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争鲜柠檬味

口感: ★

热量：617kj/100g

蛋白质含量：31.9g/100g

这款选用的是蒸的工艺，而非煎烤，这样在蒸制的过程中就少去了油的热量，鸡胸肉的口感扎实，也没有很柴的感觉。但是但是，吃起来和露露想的一点都不一样。

争鲜柠檬味吃起来真的很奇怪，入口有很怪异的柠檬味，并没有清新的感觉和鸡肉搭配在一起就很怪异，吃完过后口腔会留下一股并不友好的味道！但是呢，鸡肉的肉质分明，口感也算不上柴。

而至尊椒麻风味的口感和争鲜柠檬味略微有点不同，肉质看起来就很扎实，纤维纹路也分明，但是吃完很容易口干。

藤椒的口味露露个人不是很能接受，但是会比争鲜柠檬味稍微好一点。

口感推荐指数：★★☆☆☆

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（五香原味、奥尔良味、黑胡椒味）

价格：12.9RMB/100g

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五香原味

口感：★★

热量：533kj/100g

蛋白质含量：25.8g/100g

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奥尔良味

口感：★★★

热量：580kj/100g

蛋白质含量：30g/100g

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黑胡椒味

口感：★★★

热量：560kj/100g

蛋白质含量：30g/100g

这款的味道还算是中规中矩，口感上也不会很柴，经过加热后还算嫩，有种白切鸡的感觉。但是在味道上面就值得讲一番了。

三款的口味都偏咸，刚吃还好，后面越吃越咸，一定一定要配一杯白水。

奥尔良口味的开袋有浓浓的奥尔良的香味，但是吃起来奥尔良味真的一点都不重，不仔细吃还真的吃不出来！

口感推荐指数：★★★☆☆

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（香浓黑椒、新奥尔良、轻食本味）

价格：8.9RMB/100g

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香浓黑椒

口感：★★★

热量：533kj/100g

蛋白质含量：30.7g/100g

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新奥尔良

口感：★★★★

热量：533kj/100g

蛋白质含量：29.6g/100g

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轻食本味

口感：★★

热量：533kj/100g

蛋白质含量：26.8g/100g

这款鸡胸肉真的可以说是让露露又爱又恨，爱的是它的新奥尔良口味，“恨”的是它的轻食本味，真的很咸，吃下一块我可能需要喝一整杯的水了。黑椒口味的只能说是中规中矩啦。

好在这款的口感还算不错，层次分明，一点也不柴。

还有让露露很喜欢的是它是一整块的鸡胸肉，这点对于露露来说是加分的，但是对于不方便的或者吃不完一整块的小伙伴来说就不是很方便了。

奥尔良口味的吃到最后有一种K记奥尔良鸡翅的Feel~

总结一下就是口味巨多！但是每款口味的口感都不相同，表现不是很稳定。

口感推荐指数：★★★★☆

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看完以上可能你还是会不清楚哪款更适合自己，那不妨参考参考露露以下的总结吧~

鲨鱼菲特 > 蒙特香-撸铁党 > 橙子快跑 > 优追麦克斯 > 肌肉博士 > 薄荷健康

鲨鱼菲特 > 肌肉博士 > 优追麦克斯> 蒙特香-撸铁党 > 橙子快跑 > 薄荷健康

（按单款口味）

蒙特香-撸铁党-原味

533kj/100g

鲨鱼菲特-黑椒、新奥尔良、原味

533kj/100g

最高（按单款口味）

薄荷健康-争鲜柠檬味 31.9g/100g

单款口味最佳

鲨鱼菲特-新奥尔良口味

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