感冒时不能吃鸡蛋吗（感冒能不能吃鸡蛋）

感冒了很多饮食禁忌，不能吃辛辣油腻，不能吃鸡蛋，因为鸡蛋是发物，会加重感冒。不吃辛辣油腻，我可以理解，但是这个鸡蛋我还真不好理解，但是这句话我也听了很多年。这里给大家科普一下，感冒到底能不能吃鸡蛋。

我们临床上确实会碰到感冒后吃鸡蛋，好像让本来就在发烧的朋友感觉更热了，就觉得是加重了感冒。那这是怎么回事呢，其实这是食物的热效应，就是在你吃了东西以后食物在体内消化分解的过程中，会产生额外的热量消耗，使体温升高。那鸡蛋本身含有的蛋白质含量比较高，所以在吃了鸡蛋之后呢，这种食物的热效应相对就高，所以你就感觉热了。这个是有数据的哈，我们以一个鸡蛋重60g为例，其中含有的蛋白质大概就有7-8g，如果这些蛋白质在体内转化过程中，就会有大约125.5Kj的热量。这点点热量，对我们整个身体的体温来说，就有点微不足道了。

相反，我们感冒后呢，抵抗力下降，就应该吃一些富含蛋白质、维生素的东西，来加速我们疾病的康复。当然了，吃鸡蛋你也不能吃麻辣瞎扯淡，我们可以吃一吃简单的水煮蛋、蒸蛋。关注曹医生，了解更多健康知识。