足部健康之足部按摩（赤脚行走有益健康）

我们每天工作，学习和正常生活，都离不开双脚的功能，因为锻炼时需要双脚走路，骑车时需要双脚用力车子才能正常前进。其实，有些人认为赤脚行走有益健康，真得是这样吗?今天我就和大家聊一聊如何做好足部保健，看看赤脚走路的养生四大效果吧!

脚上分布着很多关键穴位，所以足部保健非常重要。很多人以为足部保健就是按摩、足浴等方式，其实只需要大家把脚露出来。平时大家的脚几乎一直会处于一种密闭空间下，难以呼吸，如果大家把脚露出来，让脚见见阳光，就能有很好的养生效果。下面我为大家介绍。

一、赤脚健美：在家中脱掉鞋袜赤脚行走，到少可以获得以下几点好处：一是可锻炼脚心不着地的部分，而这部分又是人体平衡的重要支撑点，如果人体平衡功能不强，体内各部位负担不一，就会导致健康质量下降。二是打赤脚可使五个脚趾保持一定间隔自由运动，而不是像穿上鞋袜那样紧紧贴在一起。正是因为脚趾之间协调的动作，人的行走姿势才健美、自然，故赤脚锻炼不仅强身，而且健美形体。

二、晒脚强体：早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

三、愉悦身心：赤脚走路不仅让人心情好，对人的身体也有许多好处。脚部血液循环的好坏与全身血液循环密切相关。赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触、摩擦，进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健体的目的。

四、预防脚气：赤脚走路还有利于足部汗液的分泌和蒸发，防止脚气。人体积存过多的静电对健康有害，经常赤脚走路能使多余的电以脚为导体得到释放，对人体有益。

如果大家有时间了，可以坐在阳台上，把鞋袜脱掉，让脚心对着太阳，这就是所谓的“脚心日光浴”，能让紫外线直射脚心，促进血液循环，缓解多种疾病。其次，如果大家家里比较干净，可以直接赤脚行走，这样能提高人的平衡能力，有利于形体健美。其实足部保健非常简单。

说起赤脚行走，大家自然会想到童年时期，小孩子经常光着脚丫玩耍。其实，赤脚行走的话，能起到很多的养生效果，这里主要为大家介绍了四点，比如赤脚健美，晒脚强体，通过赤脚走路达到强身健体的功效。另外，赤脚走路还可以有效地预防脚气，真得是一举多得。所以说，做好足部保健是很不错的养生方式，大家不妨一试。