十种不发胖的主食（全麦面包能减肥吗）

全麦面包的热量那么高，但还是作为减肥食品被推荐呢？

其实热量低不代表能减肥，减肥也并不一定要吃低热量的食物才可以，只要保证日常活动中消耗大于摄入就可以达到理想的减肥效果。

全麦面包总是作为减肥食品被推荐那有一定原因的，因为全麦面包里面含有大量的膳食纤维，咀嚼、消化和吸收食物需要更多的时间，所以味道粗糙，饱腹感会更强，麦麸会受到干扰，进入口中的淀粉和淀粉酶的接触机会会减少，所以不容易分解成二糖。我们可能吃起来不那么甜美可口，但这也可以缓慢分解和吸收糖，稳定我们的血糖。缓慢释放的能量减少了糖原合成，最终合成脂肪的可能性也降低了。

因此，我们减少了摄入额外热量的机会，并推荐一个糖学友的全麦面包。原味面包上洒满了南瓜籽和燕麦，更有嚼劲。无糖无油的制作方式使每个面包都是110大卡。

同样好吃时选择更健康的，同样健康时选择更好吃的。这样才能让我们更乐于享受健康饮食，坚持健康生活。