家常美食教程小零食（即可当零食又可以当主食）

天天为吃什么饭什么菜头疼，常规的菜和米饭都吃腻了，还要炒好几个菜，很麻烦。 试试变着法子做，好吃又好看。

By 典典家的甜言物语

用料

• 高山流金蜜薯
• 绿宝石贝贝南瓜
• 五常龙凤大米

做法步骤

1、海苔蛋包饭 1⃣️ 米饭我选择的是百果园龙凤山五常大米，五常大米好吃是家知户晓的，何况在百果园买的还是当季产的新米，米饭一煲房子都是稻花香气，煮好的米饭油光铮亮，嚼劲十足，还有阵阵的香甜回甘，好的米饭无论搭配做什么都特别好。 2⃣️把红萝卜，玉米，青豆或者西兰花焯水备用，切成小丁加入米饭里，加点盐，加入海苔芝麻碎，拌匀捏成椭圆形备用。 3⃣️打一个鸡蛋，加点盐，搅拌均匀，不粘锅小火预热，舀入一勺蛋液，蛋皮八分熟时放入饭团卷起。 全部弄好挤上番茄酱即可食用！

2、蜜烤红薯条 1⃣️将高山流金蜜薯去皮切成条状备用 打一个鸡蛋加一勺低筋面粉调成糊状 将红薯条裹上鸡蛋糊，摆入烤盘中 2⃣️烤箱上165下180，烤15分钟 拿出刷一层蜂蜜，一点点就可以了，撒上少许芝麻，继续烤5到8分钟，熟了即可 蜜薯还是在百果园买的，产品叫高山流金蜜薯，吃了之后真的就明白什么是流金蜜薯，不仅软糯绵密，基本上没有筋丝，口感夸张点形容会有点像榴莲那么绵密香甜。烤着吃蒸着吃口感都那么香甜细腻

3、烤黑胡椒南瓜 1⃣️将绿宝石贝贝南瓜的外皮清洗干净，对半切开，去掉瓜瓤，切成小块​ 2⃣️放入保鲜袋，1勺食用油 1小勺盐 黑胡椒碎，摇动食品袋让南瓜蘸满调料 3⃣️摆入烤盘，倒着放容易数，上165下180，10分钟，翻个面再烤10分钟，烤熟即可，家里烤箱大，我是把南瓜和红薯条一起烤的，省时又省电 百果园的绿宝石贝贝南瓜，真的是刷新了我对南瓜的认知。不仅有南瓜的香气，整体口感和板栗很相像，蒸着吃就像吃板栗蛋糕，粉糯绵密的口感，产品通过了农残测试，连皮都可以吃掉，香甜软糯还低卡，减脂期的晚餐，吃它满足又饱腹

4、选择在百果园买生鲜的原因是在于产品的安全保证和整体品质，好的食材不需要过多的烹饪手法就已经非常美味。品质生活就是要选择有品质产品。

5、好吃

6、红薯条可以当零食吃

7、追剧好物

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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