弹力健身球训练方法（科学健身周周练小器械系列）
小小的健身工具，发挥着重要作用今天“科学健身周周练”带你学习BOSU球的用法利用BOSU球运动可以激活深层肌肉,提高关节稳定性赶快练起来一、俯身开合跳俯身，肘关节支撑在半球上，腹部向上收起，跳跃的时候臀部上下幅度不要太大，保持匀速呼吸二、俯身手肘交替肘关节支撑在BOSU球上，双膝离地，身体保持一条直线，腹部收紧直臂支撑向上，再屈肘向下，交替循环练习三、俯卧撑将BOSU球反向放置，球体向，下面我们就来聊聊关于弹力健身球训练方法?接下来我们就一起去了解一下吧!
弹力健身球训练方法
小小的健身工具，发挥着重要作用。今天“科学健身周周练”带你学习BOSU球的用法。利用BOSU球运动可以激活深层肌肉,提高关节稳定性赶快练起来！一、俯身开合跳俯身，肘关节支撑在半球上，腹部向上收起，跳跃的时候臀部上下幅度不要太大，保持匀速呼吸。二、俯身手肘交替肘关节支撑在BOSU球上，双膝离地，身体保持一条直线，腹部收紧。直臂支撑向上，再屈肘向下，交替循环练习。三、俯卧撑将BOSU球反向放置，球体向
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