桂圆治失眠怎么吃（桂圆搭配3种食物）

桂圆的营养价值很高，味道又很鲜美，而且桂圆还有治疗失眠的食疗价值。只要将桂圆搭配几种常见食物，就能帮助人体补气血，治疗失眠。

桂圆所含营养成分

桂圆含丰富的矿物质、维生素、蛋白质、葡萄糖、脂肪等。除了提供身体所必需营养物质，还具有补气血作用。桂圆俗称龙眼，尤其适合体虚者食用。

桂圆搭配3种食物 治疗失眠补气血

1、桂圆肉和桂圆核

两者搭配一起煮水喝，可以治疗失眠、补气血。所以说，桂圆是一宝。

2、红枣和薏米

薏米100克、红枣10个、桂圆肉30颗，煮粥吃，加适量红糖早晚食用一次。也可以治疗失眠、补血补气。

3、酿桂圆肉酒

准备高粱酒，加入200克桂圆肉后，泡上1个月后，晚上临睡前食用。食疗价值是帮助身体恢复，减少失眠，也可以起到补气血作用。

番茄医生提醒，桂圆是和体虚的人食用，不适合上火的人以及孕妇食用。总的来说，桂圆的食疗价值在于补气血，治疗失眠，帮助身体恢复。