一天洗一次澡还是一周洗几次澡（与一周洗一次澡）

皮肤具有保护、感觉、分泌、排泄、呼吸等一系列功能，容纳着我们生命的宝藏，就像刷了酸性镀膜砖墙的城堡，将危险的侵犯者阻挡在外，比如细菌、病毒、有毒物质、过敏原等。

皮肤大体分为表皮层和真皮层，皮肤还有毛发、汗腺、皮脂腺、指(趾)甲等许多附属物，就像城堡上分工不同的卫兵一样，各负其责的发挥着自己应有的职能。

真皮层有着丰富的胶原、弹力和网状等纤维，它们互相交织成网，使皮肤具有较大弹性和韧性。

皮下组织和真皮层紧密相连，又称为脂肪层，也是就我们梦寐以求、每天都想着塑身、变薄的部分。

对于生活而言，这仅仅是一个小小的开始，让我们一起探索呵护皮肤的秘密吧。

一天洗一次澡，与一周洗一次澡，哪类人更健康？

很多人认为每天洗澡是一个好习惯，卫生又健康，但实际上并不是这样。

爱干净的朋友对此提出质疑，如果有汗，不洗澡就不卫生，还有一股难闻的味道，这些其实是很多人心中的疑问，每天给皮肤洗澡好吗？会给皮肤带来什么不好的影响吗？现在我们围绕每天洗澡对皮肤好不好这个问题来看一下。

卫生是好事，但是每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构，人体皮肤最外层是角质层，不会有很多鳞屑混入皮肤汗液，每天洗这个部位，对皮肤会有一定的保护作用。

洗澡太频繁会伤害角质层，它保护皮肤的功能也就丧失了，皮肤细胞里的水分会更容易蒸发，皮肤就会干燥，中医认为“燥则生风，风则痒”，其中这里的“风”是指一种病因，在体内游荡，导致皮肤瘙痒。

所以冬天一周洗澡2-3次比较合适，如果对于某些人来说，每天洗澡的习惯不容易改变，就要特别注意洗澡的方法，夏天可以多洗。

勤洗不好，因为皮肤是一个强大的堡垒，会自动分泌一些物质保护人免受外界病原体的侵害，勤洗，洗得太勤会破坏皮肤的这种自我保护，看起来很干净，很容易生病，建议不要洗的太频繁，但也不要洗得太频繁，不勤洗会滋生细菌，所以请让我好受点。

每天洗澡似乎是很多人的生活习惯，但是了解了以上，大家要注意冬天不要每天洗澡，这样皮肤会特别干，另外，不洗澡也要多注意卫生，其次，要根据自己的实际情况来感受要不要洗澡。

怎样洗澡才更健康？

洗澡前要补充点水分，最好喝一杯温热的开水，这是因为洗澡的时候，热气会使得人体的毛细血管扩张，毛孔也会扩张，排汗量增大，体内水分流失得快，因此之前需要补水。

尤其是老年人，身体的调控能力稍差，如果身体不能调节突然升高的温度，可能会导致突然低血压，晕倒在地。

然而，即使你感到口渴，也不要在洗完澡后举起杯子一饮而尽，刚从热气腾腾的浴室环境中出来，血管扩张，血流量增加，心跳加快，这时候注意，小口慢慢喝，否则容易增加心脏负担。

你注意洗澡的时间吗？

很多人早起洗澡或者睡前洗澡，其实这是不合适的，睡前洗澡会影响入睡，洗热水澡会使体温升高，从而延缓大脑释放“睡眠激素”，进一步影响睡眠质量，如果真的要睡前洗澡，建议洗完澡后用凉湿毛巾敷额头5分钟左右，等体温降到正常水平后再上床睡觉，这样对睡眠不会有不良影响，有条件的话，中午或者下午洗澡比较好。

最后需要注意的是，洗澡时间不要太长，每次最好不要超过30分钟，一般卫生间门窗紧闭，室内湿度和温度比外界高，空气流通差，长时间在这种环境下，体表有大量血液流动，回流心脏的血液不足。

然后，心脏的排血量就会减少，体内重要器官的供血就会不足，这时就会出现因脑缺血、缺氧或冠状动脉供血不足而引起的头晕、胸闷、心悸等现象。