多喝热水真的会缓解痛经吗(别再说多喝热水了)

很多女孩子大概上辈子都是一只折翼的天使,被一个叫做“例假”的痛吻了一下,所以这辈子要被痛经纠缠。

根据美柚发布的中国女性年度报告:中国每10位女性中,有3名存在痛经问题。

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这时候瞅瞅你身边那些活蹦乱跳的女孩,可能她们就刚刚才从痛经中缓过来。

虽然大家都在痛经,但其实你的痛经和别人的痛经可能并不是同一款。

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PART 01

在西医看来,痛经分两种,原发性痛经和继发性痛经。

● 比较常见的原发性痛经,大多数小仙女都属于这种。它是指子宫、卵巢、输卵管的生殖系统器官没有任何病变时所发生的痛经,一般去医院也看不出个所以然。

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它就是纯粹的疼,对身体不会有什么实质性的伤害。

● 另外一种则是继发性痛经,通常是生殖器发生损伤(比如子宫内膜异位,盆腔炎)导致的,一般发生在中年女性身上。

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当你平时经期不怎么痛,但突然有一次出现强烈的剧痛,比如下腹坠胀、下腹痛、肛门坠痛等,这时候就需要尤为重视了,最好去医院检查哦!

PART 02

痛经的小可爱千千万,对付痛经的方法也就偏方与药物齐飞了。从布洛芬、阿司匹林到生姜红糖水和短效避孕药,基本上都用了个遍。

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不过最终除了药物会有点效果,偏方什么的只能是心理安慰了。

而且长期用药物压制痛经也不是长久之计,还是需要根据自身的情况对症处理,这样才能从根本上调理痛经问题。

中医对待痛经会有不一样的思路,从身体内部出发,寻找痛经的根源。

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中医认为痛经的原因主要有两个,一是“不通则痛”,二是“不荣则痛”。

● 不通则痛比较好理解,经络不通畅,气血运行不通,所以就痛。

● 不荣则痛,意思就是说因气血虚弱,经络失养而导致的疼痛。

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所以中医将痛经分为四类:“气滞血瘀型”、“寒凝血瘀型”、“气血虚弱型”和“肝肾亏损型”。

所以痛经的问题的根源除了气血的问题,还有肝肾的问题,这些都可以通过艾灸的方式来解决。

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艾灸有通络止痛、温通气血、扶正祛邪的作用,对调理痛经、月经不调整等妇科病症有很好的作用。

不同的类型艾灸不同的穴位,能够起到事半功倍的效果哦。

PART 03 艾灸取穴

① 气滞血瘀型

● 原因分析:平常情绪比较低落和抑郁,尤其在大姨妈来临时心情更忧伤,因而肝气郁结,让血液流通不畅,经过腹部的时候就会引发痛经。

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● 症状表现:经前或经期小腹胀痛或阵发性剧烈绞痛,而且疼痛会放射到腰部和骶部。

月经后期,经血颜色紫红或紫黑,有血块及腐肉样片状物,淋沥不畅。

偏气滞者会感觉则胀大过于痛,还伴有乳房及胸胁胀痛。偏血瘀者会以疼痛为主,大姨妈结束后就会好转。

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● 灸疗原则:调气化瘀,活血止痛。以取任脉、足厥阴、足太阴,手阳明经穴为主。

● 灸疗取穴:气海、太冲、血海、地机、合谷、三阴交。

气海穴

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(气海穴)

太冲穴

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(太冲穴)

血海穴

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(血海穴)

地机穴

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(地机穴)

合谷穴

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(合谷穴)

三阴交穴

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(三阴交穴)

② 寒湿凝滞型

● 原因分析:这类是因为大姨妈来临时比较作,淋雨、游泳、生冷不忌,受寒等因素导致的,导致血液受寒凝结,运行补偿,引起痛经。

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● 症状表现:经前或经期小腹冷痛,有时甚至腰背酸痛,如果用热敷痛感会稍微减少。量少不畅,颜色黯而且有血块,特别怕冷,烦躁易怒。

● 灸疗原则:温经散寒,解凝祛湿。以取任脉、足少阴、足太阴、足太阳经穴为主。

● 灸疗取穴:神阙、大赫、阴包、丰隆、三阴交、涌泉。

神阙穴

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(神阙穴)

大赫穴

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(大赫穴)

阴包穴

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(阴包穴)

丰隆穴

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(丰隆穴)

三阴交穴

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(三阴交穴)

涌泉穴

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(涌泉穴)

③ 气血虚弱型

● 原因分析:这类人大部分本身就体质虚弱,或者是长期生病的人,导致了气血两虚,身体没有足够的气血滋养胞宫,加上气虚会让血液流通停滞,进而引起痛经。

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● 症状表现:经期或经净后一两天小腹绵绵作痛,小腹有下坠的感觉,月经量少,经色淡红,面色苍白或萎黄,还伴有倦怠乏力,头晕目眩,呕吐、心烦、心悸失眠等症状。

● 灸疗原则:补气养血,以取任脉。足阳明、足太阴经穴和脾胃俞募及膈俞为主。

● 灸疗取穴:八髎、脾俞、胃俞、三阴交、膈俞、委中、飞扬。

八髎穴

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(八髎穴)

脾俞穴

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(脾俞穴)

胃俞穴

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(胃俞穴)

三阴交穴

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(三阴交穴)

膈俞穴

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(膈俞穴)

委中穴

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(委中穴)

飞扬穴

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(飞扬穴)

④ 肝肾亏虚型

● 原因分析:身体虚弱,肝肾功能受损,导致精气亏损气血不足,当大姨妈来临后让本就虚弱的身体更加虚弱了,痛经也就随之而来。

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● 症状表现:经期或经后小腹隐痛,月经或提前推迟没有不规律,经量或多或少,色淡红,没有血块,伴随有腰膝酸楚,睡眠不好,头晕耳鸣,视物模糊等症状。

● 灸疗原则:滋养肝肾。以取足少阴、足太阳、足太阴经穴为主。

● 灸疗取穴:肾俞、肝俞、环跳、三阴交、涌泉。

肾俞穴

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(肾俞穴)

肝俞穴

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(肝俞穴)

环跳穴

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(环跳穴)

三阴交穴

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(三阴交穴)

涌泉穴

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(涌泉穴)

最后强调一点,艾灸对于痛经的调理效果真的是谁用谁知道,但是如果你是因为一些病症导致的痛经(也就是上述提到的继发性痛经),还是需要去看医生,切莫盲目地忍耐。

有痛经困扰的小仙女不妨现在就开始艾灸,此外注意保暖,多锻炼身体,不吃生冷食物也是很重要的。

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当你坚持下去,你会发现每个月焦躁又痛苦的那几天,渐渐变得和平常没什么两样,而且还会面色红润气色好哦。

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