正确的两性健康教育（良好性爱给我们生活带来的意想不到的10大好处）

性生活让你感觉良好，并能加强你们夫妻之间的关系，这已经不是什么秘密了。性生活也会给你的健康和幸福带来很多好处。

关于性生活好处已经进行了各种各样的研究，所以如果你想知道为什么良好的性生活是健康的，答案就在那里。在这篇文章中，我们将列出性生活的10个好处。

当然，性并不总是有趣和令人满足的。根据不同的情绪状况，性行为会让你感到沮丧、不开心，甚至沮丧。这也会影响你的健康。

但是，当你有一个快乐的、相互满足的性生活时，它会对你的荷尔蒙、你的心智和其他器官产生积极的影响，使你的身体功能比没有它时好得多。

大量研究表明，性生活与降低血压有关。性生活可以降低收缩压。

良好的性生活也是一种身体锻炼。你动用了很多肌肉参与活动，会流汗，燃烧卡路里。平均而言，性爱每分钟能燃烧5卡路里的热量，还能提高你的心率。如果它持续的时间更长，而且你经常有良好的夫妻关系，这好处只会更多。

性生活使你的心率上升到高水平，同时提高体内睾酮和雌激素水平。如果这些激素变得不平衡，你更有可能患心脏病、骨质疏松症和其他疾病。

一些研究表明，性生活活跃的男性(至少每周两到三次)死于心脏病发作的可能性比很少性生活的男性要小。

充实的性生活能增强身体的免疫系统。性生活活跃的人体内会产生更多的抗体，这有助于对抗细菌、病毒和其他入侵者。

当然，如果你没有一种提高免疫力的生活方式，这些都是毫无意义的。你仍然需要尽可能多的运动(除了性)，合理饮食，保持有规律的睡眠，使用避孕套来避免性传播疾病。

正如人们所说，你拥有的越多，你就越想要得到它。尤其是女性，可能从健康的性生活中受益，因为它将增加阴道的血液流动、弹性和润滑。这反过来又能给双方带来更好的性体验。男性也会注意到他们性生活的次数越多，他们的性能力也会提高。

尿失禁和膀胱过度活跃的问题通常在以后的生活中发展，妇女是一个更高的风险。尿失禁是一种当你大喊、大笑、咳嗽、打喷嚏等时尿漏的情况。另一方面，膀胱过度活跃是由于尿肌痉挛引起的。

为了预防这些问题，女性需要有一个强壮的骨盆。满足的性体验就像对骨盆肌肉的锻炼。当女性达到高潮时，这些肌肉会收缩并变得更强壮。

达到性高潮是一种天然的止痛药。它会释放一种荷尔蒙，增加你的疼痛阈值，让你能够承受更多的不适。有时即使没有高潮，性刺激也足够了。例如，阴道刺激可以阻止腿和背部疼痛，自我刺激可以缓解关节炎疼痛、头痛和痛经。

一项研究表明，频繁射精的男性患前列腺癌的几率要低得多。这并不一定是性生活——自慰也有帮助。

只要花点时间和你的伴侣在一起，就能减少压力、担忧和焦虑。如果你拥抱你爱的人，你的大脑会释放内啡肽，这是你的快乐荷尔蒙。每一种性生活和积极的唤起都会释放这些化学物质作为一种奖励。

当你达到高潮后，你入睡的困难就会大大减少。在你高潮之后，你的大脑释放催乳激素，使你放松和困倦。

为了让你的性生活在一段长期的关系中保持有趣，你们必须一起努力。随着时间的推移，你们会更加了解对方，你们之间的亲密关系也会变得更有意义。

但是像工作、压力、经济等日常事情可能会干扰你的性生活。所以这里有一些你需要做的事情来保持你们良好的健康关系:

· 和你的伴侣开始有意义的对话。每一天，你都可以了解你伴侣的一些新情况。

· 提前计划是度过美妙夜晚的好方法。和你的伴侣调调情，给他们发短信或打电话，等等。

· 分享你的感受，彼此敞开心扉。

· 不要忽视你的伴侣，也不要因为毫无意义的原因而生他们的气，因为这会让你在他们眼中不那么有吸引力。

· 要记住，有时候性生活并不美妙，这也不是怨恨的理由。但如果问题持续存在，坦诚的沟通交流可能会有所帮助。

· 爱你自己和你的身体，照顾好你的身体、情感和精神健康，你的伴侣总是想要你的一部分。

正如你所看到的，充实的性生活会带来很多好处。它可以让你保持良好的精神状态，帮助你保持身体健康。性活动也会降低各种疾病的风险，包括一些致命的疾病。

所以，既然你已经知道了为什么良好的性生活是有助于健康的，你就不应该再浪费时间了，是行动的时候了。