自己一个人吃饭也要吃得精致（自己专心简简单单的吃一顿饭）

有人问：如何判断自己的的定力？

很简单，自己独自一个人吃一顿饭就可以了。

这里有个要求:只专心吃饭，不看手机，不听歌，不想事情。

我今天特意体会了一次。

我去了一个面馆，里面有五位食客，四个在玩手机，一个嘴里边嚼饭，眼睛边茫然的看着一个地方，像是在想事情。

我点了碗牛杂面，在等上面的过程中，我不由自主的拿出了手机，我意识到不要玩手机，于是就收起了手机。

面上来了，我认真感受着这碗面的味道，嗯…牛杂不错，面条有点硬，也有些咸。

我曾多次来这家面馆吃面，放在以前，面条软硬或者味道咸淡，只要不是太过分，我是感受不出来的，因为这次吃面就是吃面，不做其他事，所以就明显的感受到了这碗面的情况。

在吃面的整个过程中，我控制住了自己没有看手机，也没有听音乐，并有意识地专心吃面。

但是，思绪依然有三、四次想到了其他事情，主要是暴雨防汛的事情和提醒自己要完成这个任务的事情。

这两件事让我没有专注于当下吃面。

通过实践，我明白了，这样看似简单的事情，做起来却非常不容易，因为我控制得了自己不听歌、不看手机，但，脑袋却总是不由自主的想问题。

不仅吃饭如此，专心散步也是很不容易的事情。

这让我想起了电视剧《黑冰》中的台词:

我们做事需要定力，但是，我们也缺乏定力。

人的定力表现在两个方面:看得见的方面（显性）和看不见的方面（隐性）。

而看的见方面本质上也是由看不见方面决定的。

举个例子:

比如，一个小孩子偷了别人东西，一般会有两种原因:

1.内心先有所想，后面才有偷的这个行为。

这是隐性方面控制显性方面。

2.没经过大脑，直接习惯性地顺手“拿”走了。

这种无意识的行为，其实也是长期以来内在意识不断重复的结果。

由此可见，外在表现的结果依然是内心、意识的反应。

所以，当一个小孩偷了东西，并不是一时定力不够，不要指望着下次他就会注意，要有意识的去教育，不能掉以轻心。

说回自己吃面的事情。

那么，到底是什么使我无法专注地去吃一碗面？

我找到了两个原因:

1.以前的错误习惯。

我以前总是认为一心二用，甚至一心三用是一种厉害的能力。

上学时，一边做作业一边听音乐，工作后也时常同时做两三件事，事情做完后还会觉得自己不错。

后来发觉，只有专注才能做好事情，不然，所做的事情只能处于低层次水平，重复做低水平的事，是没有长进的。

2.没有控制好自己的七情六欲。

七情六欲旺盛就会容易产生贪、执、妄，不能专心做事，可能就是妄念的原因。

当你的大脑不由自主的想事情或者也不知道在想什么，总之就是不能专注的时候，可能就是因为你平时没有管理好自己的贪、执、妄。

定力需要我们控制好自己的心性，需要我们在点滴中训练自己专注于当下，专注当下你能更好的享受人生，能够获得内心的舒适、宁静。