如何练硬球把球练到很好（四步学好高压球）

过顶球是机遇也是挑战。扣杀可以一击制胜，振奋人心，但落网出界则士气挫败。

业余选手对高压球是又爱又恨，但只要掌握高压球的要点，多加体验，你也能化身网球场上的灌篮高手，用手中的球拍重重地扣爆对手的心理防线。

1、步伐

打好高压的第一步就是要让自己稳定地移动到合适的位置，使用交叉步或者并步。不仅可以让身体维持平衡，而且快速。移动的同时要完成引拍动作，而不能等到球来到身边时才匆匆忙忙。大多数球员把高压搞砸就是因为移动不到位，在头顶上方甚至后方勉强击球。

相比来回的相持球，从天而降的球更难找准击球点，扣杀时机难以掌握。因此你需要高举非持拍手作为导航，伸直指向来球找准定位，帮助自己集中注意力。

持拍手不能像发球一样完整地向后引拍（这是与发球最大的不同），而是直接从体前举到耳边，拍子相比发球时更靠前。高压球落点和角度比力量更重要，因此引拍越简单越好。

3、挥拍

击球前一刻要停止移动，身体要一定要站稳，以后脚制动。除非迫不得已一般不跳起来击球。

与发球一样，胯部和肩部首先旋转发力带动球拍向前上方挥动，后脚蹬腿发力，击球过程把重心向前转移，以前脚为轴扭转身体将重心向上向前压。常见的一个错误就是选手在击球时过早地低头，身体过分向前倾。

应该充分舒展身体，尽量伸直腰板去击球，向上向前挥拍，不必担心球会出界，强烈的旋转和重力会把球成功地拉会球场。

4、心理

把意志力放在每一个动作上而不是结果。

高压球是一种强攻性技术，每一次的高压都要有一种强烈主动迎击欲望。面对过顶球时要有势在必得的信念，不但要赢下这一分，还要在气势上压过对方，提升士气。摇摆不定的抗拒心理会成为得分最大的障碍。