肾不好会有什么现象怎么调理（身体或有5种表现）

肾脏是男人非常重要的一个器官，当男人出现肾虚的时候，就会非常的慌张。

因为肾脏是藏精气的，如果肾脏不好就会影响男性的性生活，而且也会影响到夫妻的感情，不仅如此肾脏不好的还会影响身体的排毒情况；

如果身体内的毒素没有办法正常的排出体外，就会影响到身体的其他器官的健康。

那么怎样才能看出肾脏是否健康呢？

1、头发稀少有白发

如果肾脏好，通常头发是乌黑浓密的。如果肾脏不好的话，那么头发就会出现一些异常情况，会出现头发稀少脱发，而且有白头发的情况。

2、皮肤黯淡无光

肾脏是帮助身体排毒和解毒的重要器官，如果肾脏出现问题，那么排毒和解毒的工作就会出现异常；

导致身体内的毒素堆积在身体内，从而出现皮肤黯淡无光的情况，严重情况下还会导致皮肤越来越黑。

3、尿液异常

肾脏排出的毒素都是通过尿液排出体外的，所以肾脏的健康和尿液有着非常密切的关系；

正常情况下人的尿液是浅黄色的，如果喝水比较少，那么尿液会出现深黄色的情况，这个时候多喝一些水就可以得到改善。

如果尿液呈红色，而且还带有泡沫，并且泡沫在很长的时间都没有消散，那么就说明是肾脏出现了问题。

4、全身无力、疲劳

人体的水盐平衡都是通过肾脏进行调节的，如果肾脏不好，那么身体的代谢功能就会下降，人们就会容易出现无力和疲劳的精神不振的情况。

5、怕冷

如果肾脏出现问题，就会导致出现气血不足的情况，当气血不足就会导致身体容易怕冷，阳气不足，而且还会出现怕吹风的情况。

如果肾脏不好，可以在日常生活中注意以下几点：

1、多喝水

肾脏是人体的清洁工，可以帮助人体清洁身体里面的废弃物，当肾脏出现问题时，那么清洁能力就会下降，多喝一些水可以帮助身体新陈代谢。

2、控制饮食

肾不好的人，在饮食方面需要注意多吃一些容易消化和清淡的食物，另外还要控制蛋白质的摄入要少吃含有高嘌呤的食物。

3、适当运动

肾不好的人群在运动时要选择性的进行运动，不建议进行高强度的运动，可以适当的进行一些低强度的运动，比如慢跑、练瑜伽等。

适当的运动，不仅可以帮助肾脏恢复，而且对于身体的健康也有一定的好处。

从以上介绍可知如果肾脏出现问题就会有以上几种表现。另外如果经常发脾气的人肾脏也会容易出现问题，所以在遇到事情时要保持冷静，乐观积极的去面对生活。

保持情绪稳定，也可以帮助提高身体的抵抗能力。因为肾脏是不会说话，所以我们更应该适当的关注身体的变化，定期的到医院去体检。

一旦出现问题，可以及时的进行治疗。如果你没有上述几种表现，那么说明肾脏还是比较健康的，需要继续保持。