怎样治抑郁（如何治好忧郁）

由于现代生活的快节奏，竞争的压力太大，导致很多人有忧郁症，忧郁症的表现为自卑、失眠、它会影响人很长一段时间，忧郁的形成主要是人的不自信，对过去充满悔恨、愧疚，对未来充满恐惧，所有事情总是往最坏的方面去想，如果一个人有坚定的信仰，伟大的理想，是不可能的忧郁症的，解决忧郁的最好方法是积极参加各种社会活动，培养自己广泛的爱好，列如跑步、游泳、煮饭、等等，我来为大家科普一下关于怎样治抑郁?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

怎样治抑郁

由于现代生活的快节奏，竞争的压力太大，导致很多人有忧郁症，忧郁症的表现为自卑、失眠、它会影响人很长一段时间，忧郁的形成主要是人的不自信，对过去充满悔恨、愧疚，对未来充满恐惧，所有事情总是往最坏的方面去想，如果一个人有坚定的信仰，伟大的理想，是不可能的忧郁症的，解决忧郁的最好方法是积极参加各种社会活动，培养自己广泛的爱好，列如跑步、游泳、煮饭、等等。

忧郁的人往往是孤独、寂寞的。所谓人间人间，就是在人之间，总是离开人群，一个人行动，怎么会快乐呢？

那种睡不着，总是开灯、关灯的痛苦，没有经历过的人是理解不了的。以前我一直不明白，为什么会有人想自杀，现在我明白了，忧郁最严重的时候，人往往会有一种希望从来没有存在过这个世界的思想。

记得我是在读初中的时候，因为是第一次出远门独自生活。我读初中是寄宿学校，理解的距离有五公里，我的故乡是粤北地区的南雄，是一个比较偏僻的县级市，上学要走一个小时的山路，初中是在镇里面，大山里的孩子在人群中是比较自卑、害羞的。

也许我的自卑就是在那个时候开始的，直到出来打工，来到大城市广州，一路的自卑与不自信，谋生的困难，爱情的不如意，很快我就忧郁了，伴随的还有偏头痛。

人都有自愈的心里，我开始去旅游，在北京玩了四天，但是回来还是感觉没有变化，这让我明白了，向外求是不可能治愈忧郁症的，真正困扰我的是心灵和思想。我开始向内求，我开始学习王阳明心学，读老子道德经，庄子的南华真经。

周末休息的时候，主动邀请同事去看电影、吃饭、唱歌。平时下班煮煮饭，饭后散散步，渐渐地、慢慢的忧郁症就好了，忧郁它是一个漫长的过程形成，也需要漫长的时间才能治愈。