为什么痛经不能多喝热水（女生痛经时别只说多喝热水了）

别以为女生的痛经只是平平常常的小毛病，实际上痛经真的是非常痛苦的，严重的，甚至需要卧床休息，那么究竟发生痛经的情况到底该怎么缓解和治疗？女生痛经时别只说多喝热水了小编给大家介绍一些能够忘记的方法吧，我来为大家科普一下关于为什么痛经不能多喝热水?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

为什么痛经不能多喝热水

别以为女生的痛经只是平平常常的小毛病，实际上痛经真的是非常痛苦的，严重的，甚至需要卧床休息，那么究竟发生痛经的情况到底该怎么缓解和治疗？女生痛经时别只说多喝热水了。小编给大家介绍一些能够忘记的方法吧。

对于有女朋友的男生来说，如果女朋友痛经，可千万不要只会说“多喝热水”。女生来例假时不管是否痛经，情绪一般都会比较易怒易躁，睡眠不好，头晕头痛，这时候作为身边的人首先是要安抚她的情绪，让她尽量保证休息，可以取一个热水袋放在腹部保暖，促进血液的循环，缓解她的疼痛感。

同时在经期阶段饮食也要要注意不能吃的和要吃的。

【不能吃的】有：

1.巧克力，巧克力糖分高，过多的糖分会消耗身体中的微量矿物质，会让你在生理期更加虚弱。

2.生冷辛辣的食物，吃这些很容易会造成月经不调，同时也让身体囤积过多的脂肪。

3.茶叶，咖啡，这两者中都含有咖啡碱，会加快身体的代谢，从而增加月经经量，非常影响健康。

【要吃的】有：

1红糖姜茶，可以增加身体能量，暖胃，加快血液循环，让淤血排的比较通畅。

2红豆汤，经期补血的必备食物。

3.易于消化，开胃的食物，比如山楂，红枣，薏米粥等。

4.坚果，生理期期间，女生需要更多的能量，而坚果比起其他的零食富含健康的脂肪，有助于缓解痛经。

经期期间，女生的子宫是特别脆弱的，所以女生们一定要注意生理期的这些事情，不然以后可能会留下病根。除了上面这些要吃的食物外，今天小编也特地给大家准备了一些可以缓解痛经食物，不妨看看有没有你或者女朋友需要的吧！

气血不调是女生们痛经的主要起因，通常气血才能让身体得当足够的养分，进而增强身体的抵抗力。

红糖姜茶可以算是治疗大姨妈期间肚子疼痛最常见的方法了，尤其是对痛经的女生来说非常有效。

红豆是补血的利器，除了和红豆汤外，吃一块香甜可口的红豆糕也是不错的选择，不仅可以补血，还可以调理一下胃口。

痛经期间，如果女生们有手脚冰冷，一直冒冷汗的情况，这是说明你身体的寒气过多，除了弄个热水袋捂捂，泡热水脚之外，喝上一杯热乎乎的黑糖姜茶会非常有用，能够驱走你身体的一部分寒气， 让身体也变得温暖起来。

都说经期要喝红糖水，其实黑糖的微量元素是红糖的10倍，营养价值也比它更高出许多，所以大家也可以尝试备一些黑糖块用来煲汤或者直接泡水喝。

最后建议痛经的女生们平常也要多多调理一下自己的身体，不要以为化妆品能让自己气色好就行了，由内而外散发一种健康的美才是真的美。