补气血吃什么粥比较好（这些粥补气血效果好）

气血虚亏是比较常见的现象，女人容易出现气血虚亏的情况，气血虚亏的人群经常吃大枣，具有补气血的功效，可以有效改善贫血的症状，大枣羊骨粥具有补气血的作用，能够改善气血虚亏，气血虚亏的人群，应该要多吃一些养生粥，可以调理身体状况，哪些粥具有补气养血的作用?

大枣羊骨粥

前腿骨1-2根(捣破)，大枣20枚，糯米50-100克，以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用，适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫班症。

羊骨粥

先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。对于贫血具有畏寒者有良效。

糯米红枣粥

将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，补血。

桂圆莲子汤

将桂圆20个、莲子50个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。健脾、安神、养血。

龙眼肉莲子粥

龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。

龙眼粥

龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。养心健脾，适合贫血兼有失眠健忘者。

哪些粥具有补气养血的作用，羊骨粥具有补气养血的作用，红枣糯米粥具有滋补身体的功效，能够改善气血不足的情况，桂圆莲子汤具有补气血的作用，同时可以起到健脾安神的功效，具有养血补血的作用，平时大家应该要多吃补气血的食物，多吃大枣和枸杞，可以起到补气血的功效。