太极拳与九阳神功（太极拳的让与化）

（2022年4月29日，太学堂优秀导师丁岑亮先生在世界太极拳网进行公益直播，讲解“太极拳的让与化”，受到广大观众热烈欢迎。本文根据讲座整理刊发，以飨读者）

太极拳的理法文书繁多，有许多金句金字在武术界乃至人生大道上都有着启迪和推动之作用。

（丁岑亮先生拳势）

在太极拳中有一个比较重要且深奥的问题，什么是让？什么是化？太极拳的“四两拨千斤”、“引进落空”、“以柔克刚”、“以静制动”等技术特点让世人为之惊叹和膜拜。细品这些字句好像只体现了太极拳一种被动和等待的属性，这也由此让很多人把太极拳理解为是一种让的功夫，谈到“让”，我们先来组个词：避让、退让、谦让，从名词来看，似乎都是在身体和意识受到外力或威胁的时候，我通过骨肉和位置的变化不让自己受到触碰和伤害，首先，我们不否认在对抗过程中这种现象的存在，但即便躲避了对手的进攻，并没有使对手失去连续进攻的能力，也就是说，按这种方式我们永远处于一个被动挨打的局面，那么此时就引申出第一字“化”，我们依然先来组词：引化、走化、运化，引化为牵引来力之动、走化为虚实变化之动，运化为八面转换之动，化我们可以简单理解为不抵抗不躲避，是一种让自我保护与克敌制胜兼而有之的能力，要想做到化，必须要能接，练太极拳必须要练到身体处处都能接，挨着何处何处发的能力，说到这儿，就必须要提及一个字：“掤”，我们先来给“掤”贴几个标签：“掤”是一种内劲表现形式，是太极拳的母劲、为太极拳八法之首；“掤”法衍生出其他技法；“掤”是圆，在圆中含有一种张劲和撑劲，这个圆是有张力的，是鼓荡的；掤”是一种力量的延伸；“掤”是一种有弹性且灵动的力量……关于掤劲的练法和表现形式有很多，这里就不一一描述，回到前面的话题，化和让有着本质的区别，化不是一味的退让避让，而是在对方失去重心和平衡的状态下给到其有效打击，要想做到这一点，首先建立好自己的结构和状态，也就是浑圆饱满、上虚下实之态，以四梢迎击，以掤劲的螺旋等劲法劲向变化结合位移形变牵引，使敌找不到我的重心和僵点，拔敌之根，引其落空，当然，还有另外一种情况，敌不动，我不动，敌欲动，我先动，那万一双方都不动了呢？这个时候就出现了引动，也可以理解为“引蛇出动”，通过假意威胁诱敌出手，同样，当我感知到来力时，我能瞬间做出相应和顺随的动态表现，也可以达到前面说的那些效果，听清、化净、拿准、发狠，以形导意，以意运气，以气运身，气贯四梢，日积月累，内劲自通，拳意自能上手。四肢是梢节，不可自动，胯为底盘，务须中正，以思想命令于腰脊，以腰脊领动于四肢，尚须以神气相配，上下相随，完整一气，人不知我，我独知人，英雄所向无敌，盖皆由此而及也！

上下五千年，中国文化，博大精深，字字珠玑，字字相联，从“化”中升华出另外一个字“舍”：舍得、取舍、舍己从人；有舍必有得，取舍之间，必有阴阳；舍己为体，从人为用，顺势而为，舍本体，顺人背，人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘，也就是“沾连粘随”，舍是因，从是果。能舍才能引进落空；能舍是不被主观认定，是不盲目进攻；能舍才能因人为法、避实击虚。在生活和工作中，善于洞察明悉把握人性优点，使团队和家庭成员的力量集中，不断制造借力机会，不断回流，推动前进；所谓取舍之道，鱼与熊掌不可兼得，很多时候，学会弃之，舍之，学会减法，学会释怀，大道至简，虽然很难，但能让生活更加愉悦，品质更高，因为当你舍弃一部分的时候，或许可以获得的更多。

从“舍”中继续升华出另外一个字“空”，这里的空不是没有，而是一种恬淡虚无，空明澄澈的状态，通过太极拳的习练，在松、静、空的几个阶段里让本体达到一种真空忘我的状态，内气周游全身，不努、不堵、无滞，如果把人体当作一个器皿，这个器皿不是固态的，而是可以变化出各种形状，每一种形状都能适应器皿中的物质，不断地放大空间，没有棱角，没有溢出，而是恰到好处，无论多大的力量，都能实现吞吐，达到“融”之状态，我是个体，我与你的相融就是一个整体，我与你与他乃至与自然界的任何物质也可以形成一个整体，就这样，有容乃大，求同存异，圆融共生，一滴水，一条溪流汇入大海，大海敞开怀抱，海纳百川，形成不可抗拒的力量，既可摧枯拉朽，也能宁静致远。

与祖父丁水德练拳

让为回避之形，化为落空之法；舍为引化之能，从为顺人之势；

空为化境之态，融为相合之意。

太极拳的每一个阶段都会呈现不同的状态和感悟，这也是太极拳的魅力和习练乐趣所在，理法合一、知行合一，以达化境之境。

【丁岑亮老师简介】

丁岑亮老师为太极名家、太极健康老人丁水德先生之孙，自幼随祖父习拳练功，承延家学，传拳讲学，广受好评。其教学风格清新生动，细致到位，既具有扎实的传统功底，又具有现代化的拓展思维。

丁水德老师为当代杨式太极拳第五代的杰出代表性人物之一，从师于杨澄甫优秀弟子牛春明。数十年来长期研修传统杨式太极拳，细心揣摩，躬行体悟，形成了自己独特的太极体悟和实践要诀。

丁水德太极拳势

丁水德太极刀势