每天喝4000毫升的水会怎样（每天喝2000毫升的水）

日常生活中，我们经常会听到这样一句话：“多喝水有利于身体健康”；虽然这句话耳熟能详，但是真正能够做到的朋友并不是很多；现如今很多朋友较为忙碌，有时候总是很容易忘记喝水，甚至根本没有时间喝水。不过也有人提出问题，一个人究竟每天喝水多少最适合呢？而相关专家给出的答案是2000毫升，那么每天坚持喝2000毫升的水，坚持一个月后，身体会发生这些改变！

■每天喝2000毫升的水，身体究竟有何变化？医生给出了答案！

●日常生活中，适当的多喝水，对我们的身体的确是有着很多的好处；但是我们也需要分情况而定，同时也需要懂得适量；有时候不小心喝错水，那么反而会给身体带来一些不必要的负担。但是通常来说，适当地多喝水对身体的好处往往是利大于弊的。

现在虽然是春天，但是最近几天的高温也是让人们直呼受不了；这样高温的天气也让人体的水分很容易流失，这个时候就需要及时给身体补充水分。在这样的季节，如果能够保持每天摄入2000毫升的水，能够帮助身体保湿，对身体也有一定的滋润作用，减少出现相关问题的发生，皮肤能够保持水嫩；避免体内过度缺水引起的一系列问题。

●日常生活中，身体内的水分要是能够保持充足，那么对于身体代谢和肠胃消化都是有帮助的，足够的水分能够让它们正常地进行运行。很多人的饮食习惯和生活习惯都不是很好，很容易给身体带来脂肪问题，那么想要很好地被吸收和消化就有点难了，最后就会导致脂肪堆积过多的问题，从而引发宿便、便秘和肥胖等问题。每天保持饮用2000毫升的水，能够帮助我们促进身体的代谢和消化，同时还能够滋润肠道，让排便变得更加顺畅。

日常生活中，保持足够的水分摄入，对肾脏健康也是十分有益的，肾脏是我们身体负责代谢的重要器官之一；肾脏主要是通过排尿，把身体内的毒素和废物排出去，排尿肯定是少不了水分的，倘若没有充足的水分，那么体内的废物和毒素就无法及时被排出去，久而久之的累积就会对身体造成损伤。倘若你的身体处于严重缺水的情况，甚至还会影响到身体健康。保持每天摄入2000毫升的水，能够减少一系列的问题。

我们说完好处，再说一下喝水过多的弊端；可能有人都听过这样的抱怨，那就是别人吃什么都吃不胖，但自己喝水都会发胖。之所以会出现这样的情况，并非是大家所想的易胖体质，主要根源在于脾虚问题，一旦脾脏过度虚弱，那么脾脏运化水分的能力就会下降，从而导致体内过多的水分无法及时排出去，这样就会导致体内的湿气变重，很容易让人出现水肿的情况，也就是人们所说的虚胖。

对于这类朋友而言，不适合喝很多的水，需要先进行祛湿之后再进行调理，之后情况就会有所缓解。可见喝水也是需要看情况而定的，不要过度盲目跟随。除了脾脏虚弱的朋友，还有本身有身体问题的朋友，也不适合大量喝水，不然很容易会加重负担。

结语：总体来说，经常喝水的好处还是很多的；但是我们在喝水之前，一定要了解清楚自己究竟适不适合喝水。并且喝水也是需要注意的，不要喝不健康的饮料来代替水，养成喝白开水的习惯，这样身体才会更加健康。