孜然花菜最正宗做法（夏秋交替吃孜然花菜）

孜然多用于肉食调味，极香极诱人，跟花菜搭配，不论是烤还是炒，味道也都很妙，虽是素食，却能吃出肉滋味。

By 辽南蟹

用料

• 花菜 300克
• 孜然 适量
• 大蒜 半朵
• 食用油 10克
• 盐 3克

做法步骤

1、花菜用这种散梗花菜，口感偏脆，味道偏甜，跟那种很结实的花菜比起来会更好吃。

2、花菜分成小朵，用淡盐水泡洗干净，沥水备用，大蒜拍松后粗切几下备用。

3、炒锅预热倒油，别等油太热时下入大蒜碎炒香。

4、倒入处理好的花菜拌炒均匀，接着往锅里倒入约40克清水。

5、盖上锅盖煮两分钟，加水的煮的过程，都是为了快速把花菜煮至八成熟。

6、打开锅盖，转中火拌炒，期间把锅中的水全都炒干，把花菜炒至部分微黄。

7、加盐和孜然调味，孜然要用这种有粗有细的，做出来味道更好。

8、拌炒均匀就可以出锅了。这道菜调料很简单，就是孜然的恰到好处的盐，味道还是很吸引人的。

花菜的营养功效

防癌抗癌，提高肝脏解毒能力、增强机体免疫功能，促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力，维护血管韧性

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。