跑完步再吃晚餐可以吗（跑完步再吃晚餐行不行）

晚上跑步后是可以吃东西的运动后，由于消耗量大有饥饿感很正常但建议跑步减肥人群，晚上跑步后尽可能少的补充食物如果要补充食物选择水果蔬菜为主如果是增肌人群，在晚上跑步后建议补充高蛋白食物和碳水化合物如蛋白粉，面包，米饭，土豆，红薯，山药，木耳等食物吃东西后可以选择顺时针按摩腹部，促进食物的消化与吸收，我来为大家科普一下关于跑完步再吃晚餐可以吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

跑完步再吃晚餐可以吗

晚上跑步后是可以吃东西的。

运动后，由于消耗量大有饥饿感很正常。但建议跑步减肥人群，晚上跑步后尽可能少的补充食物。如果要补充食物选择水果蔬菜为主。如果是增肌人群，在晚上跑步后建议补充高蛋白食物和碳水化合物。如蛋白粉，面包，米饭，土豆，红薯，山药，木耳等食物。吃东西后可以选择顺时针按摩腹部，促进食物的消化与吸收。