孕期不能补充营养素吗（孕妇营养素缺乏有什么危害）

现在很多年轻人怀孕，对于自己的生活及身体都非常的在乎。所以说在怀孕期间应该多增加营养，如果营养缺乏的话，会有一定危害的，那么请跟着我的脚步来了解一下，孕妇缺乏营养到底有什么危害?

营养不良也会导致刚才说胎儿死亡这是一个不良的妊娠导致流产、早产儿，胎膜早破这些问题，蛋白质、维生素、矿物质营养不足会导致流产，有些妈妈说我很认真，怀着怀着就不行了，我们没有真正考虑饮食是否正常。维生素C缺乏使胎膜早破，孕妈妈血清铜离子、锌离子都是会导致胎膜早破，这些结局最终落到宝宝身上。营养不良也是我国常见的问题，大城市发生率低一些，农村地区还是发生率比较高，出生缺陷还是比较高的，5.6%，每年新增出现缺陷率能达到90万例左右，出生能够看到明显临床症状出生缺陷在50万。

导致胎儿畸形原因非常复杂，包括环境、大气、水，但是营养不良与胎儿畸形的问题早就受到中西方的关注了，而且临床中有很多数据研究证明确实有必然关系，刚才提到叶酸，死胎甚至早产，畸形等，这都是营养不良导致胎儿畸形。

最后，营养不良导致宝宝智力发育迟缓，家长很关心两点，一个是健康一个是智力，我要出国留学，我要找好工作，不要输在起跑线上。所以，孕期营养是非常重要的。

孕期营养缺乏的原因

1、孕期一日饮食中各类营养素没有兼顾周全，或者有偏食的习惯，比如说偏爱肉类、蛋、奶等动物性食品，新鲜水果和蔬菜吃得少，就容易缺乏维生素C。

2、过度食用精制食物会导致营养缺乏。精制大米、白面中的维生素和矿物质含量比粗制的米面要少。米面经过精细加工，其中的硫胺素、核黄素、烟酸和铁会损失70%~85%。

3、不合理的烹调方式会使食物中的营养成分流失。如烹调时温度过高，加热时间过长，食物中的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E等极易流失。水煮食物中，水溶性维生素和一些矿物质常常会溶解于水肿，造成流失。

4、肠胃有疾病，就会导致消化吸收不好，影响某些营养成分的摄入和利用。

我国孕妇营养素摄入普遍缺乏。根据调查，中国孕妇孕期钙、铁、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E缺乏的情况普遍存在。由于妊娠期和哺乳期妇女对维生素需求量更高，在这两个周期中的女性维生素和矿物质需求比正常女性增加了75%~100%，对能量需求增加了10%~15%，对蛋白质需求则增加25%~40%。

看了这篇文章以后，我们知道了，孕妇缺乏营养是不利于胎儿生长的，并且不利于孕妇营养的吸收。所以希望大家一旦有缺乏营养的地方，一定要及时补充营养，只有这样我们生出来的宝宝才会健康。所以说，大家一定要注意自己的身体。