过午不食有何益处（什么是过午不食）

李先生是个中年的已婚人士。自结婚以来，也像许多中年男人一样身宽体胖了。体重直接飙到了230斤，眼瞅着自己的肚子一天天的比当年老婆怀孕的时候还大，心里别提有多焦急了。

老婆曾戏谑的和他开玩笑：“当年多么帅气的一个小伙啊，如今才几年的功夫，怎么就变成了个油腻大叔了？”李先生听了，真是又郁闷又无语。心里暗暗下定决心，一定要想办法减肥，不然总是被老婆取笑，实在太没脸了。

网上很多的人都说，想要减肥首先得要控制减少饮食的摄入，最好能做到轻断食，也就是一周有两天时间不吃饭。广告、电视上都在说要减肥就得“管住嘴，迈开腿”，网上的健康频道、新闻媒体上也都有海量的减肥建议和方法，只要找个好点的减肥法子，不信自己减不下去。鉴于自己平时工作比较忙，休息时间基本没有。最终李先生决定采取古人过午不食的方法。

什么是过午不食？就是在中午11点到13点之后，不再吃任何东西。

减肥刚开始的时候，李先生每天下午都饿的心里直发慌。每次忍不住想要吃东西，低头看看自己的啤酒肚，就告诫自己要坚持。晚上家人吃饭的时候，为了不被饭菜的香味吸引，要么一个人躲在房间里看电视，玩手机，要么出去跑两圈，帮助减肥。

就这样，通过坚持不懈的努力，三年的时间李先生的啤酒肚虽然没有完全瘦下去，但是腰围明显小了一圈，体重也减掉了20公斤。想一想自己这三年的减肥经历，再看看掉称的体重，李先生觉得三年的忍饥挨饿还是值得的。

只是在有一天早上上班的时候，李先生刚喝了一杯咖啡就感到腹痛。开始的时候李先生也没在意，毕竟这几年的减肥，胃部也常会因为饿而感到疼痛。谁知，腹痛很快就变得剧烈而难以忍受。李先生的同事赶紧送他去了医院。通过医生的检查，得知是因为胃部的胃粘膜由于长期挨饿被胃酸腐蚀，出现了胃溃疡。而喝下的咖啡又刺激了李先生的胃部，最终演变成了胃痛。

对此李先生感到很困惑，为什么古代的人也是一天吃两顿饭却没有事呢？

通过医生的解释，李先生才恍然大悟。原来古人之所以可以过午不食，是因为他们的生活作息和我们不同。古人在下午是不会再进行大量的劳动的，而我们现在的人，下午也是要正常上班的，何况李先生晚上不仅不吃饭，还经常出去运动。人在运动的时候，也会促进肠胃的蠕动，由于空腹让胃里的胃酸腐蚀了胃黏膜，导致胃肠道出现问题，从而引发了胃肠疾病。

所以对于减肥，要选择科学的减肥方法，通过适当的运动让体重减下来。不能盲目的听信网上的那些减肥方法，不然体重虽然减下来了，身体健康却受到了损害，这样的做法非常的得不偿失。