血脂偏高有什么能降血脂（生活中要做好这两点）

高血脂患者当然可以有自我调整血脂的方法，这是很多患者关心的问题，今天我就来说一说这个问题。

首先说说那些简单易行的自我血脂调整方法。比如说饮食清淡，也就是低盐低脂低糖饮食，对于血脂升高的患者尤其应该注意低脂饮食的重要性，无论是甘油三酯升高的患者，还是低密度脂蛋白升高的患者，都应该注意这个问题。

除此之外，要特别注意的问题是加强体育锻炼，体育锻炼对于控制血脂的重要性不言而喻。那些血脂升高的人，大部分是缺乏体育锻炼的人，所以，解决问题的关键在于增加体育锻炼。美国心脏协会的建议是这样的：每周5次中等强度运动，每次30分钟就可以。如果是高强度运动，每次25分钟，每周3次就可以。

我想高脂血症患者中很大一部分患者，如果能够坚持按照这个方案坚持自身调整，肯定能把血脂降低甚至完全改善。特别提醒，对于很多高脂血症患者来说，必要的时候该吃药吃药，该正规治疗就正规治疗。

希望我的介绍对您有所帮助。

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