一旦患上高血压高血脂怎么办（同时患有高血压高血脂）

　　高血压指的是流动的血液对于血管壁所造成的压力值，持续高于正常值的一种现象。一旦患上高血压，患者大都会同时出现高血脂现象。

高血脂指的是高脂血症，是血浆当中的甘油三酯和胆固醇水平过高的一种现象。

一旦患有高血压和高血脂，患者整体的血液循环速度会受到影响，心脏、大脑、肾脏等各个部位的器官由于得不到及时的血液供应，很容易出现一些慢性病变，对健康危害非常大。

所以有很多人想知道，同时患有高血压和高血脂到底该怎么办？下面，就给大家详细介绍一下。

　　高血压伴有高血脂该怎么办？

　　一、对症服用药物

　　对于高血压伴有高血脂的人群来讲，日常中必须在医生指导下定时、定量服用降压药物。

如果血脂黏稠度过高的话，那么需要及时服用一些调脂类药物。比如降低胆固醇类的药物，或者是降低甘油三酯类的药物。

　　二、增加植物性食物

　　患者的饮食中一定要注意增加植物性食物的摄入量，比如各种蔬菜、豆类以及粗粮。

这些食物中含有的维生素含量非常高，可以增强血管壁的弹性。而且还含有大量的膳食纤维，能够促使血管中的脂质成分快速排出体外，达到辅助降压、降脂的功效。

　　三、适当增加运动

　　患者一定要增加一定的运动量，尤其是对于血脂过高人群来讲，每天中等强度的运动不能低于一小时，低等强度运动可保持一个半小时到两小时之间。能够提升血液循环速度，达到减轻血管壁压力，以及稀释血液浓度的功效。

　　四、保持规律作息

　　患者不要出现熬夜现象，更不要晚睡晚起，一旦出现睡眠不足的情况，体内会大量分泌去甲肾上腺素和肾上腺素。

就会导致血管异常痉挛，血管壁所承受的压力值会增加，从而导致血压不稳。血液的黏稠度会增加，还会影响到心脏和大脑的供血。

　　五、减少高油高胆固醇高盐食物

　　患者在日常饮食中一定要注意做好膳食结构的调整，所有的高油、高胆固醇食物不可以过多摄入，尤其是各种肥肉、动物油脂以及动物内脏。

这些食物中含有的脂肪和胆固醇含量非常的多，会导致血液中的脂质成分增高，影响的血脂浓度。就会加大血管壁的压力值，而且很容易形成血栓。

而对于所有富含盐分的食物也应减少摄入，每天食盐摄入量不要超过6克。否则，会导致形成水钠潴留现象，从而影响到血压值的稳定以及血管壁的健康。

　　六、戒烟戒酒

　　对于高血压伴有高血脂的患者来讲，日常中必须戒烟戒酒。否则，会使血管壁内膜受到损伤，血管也会出现异常痉挛现象。

从而严重影响到血压值的稳定和血脂浓稠度，诱发一系列心脑血管疾病的概率会特别高。

　　总而言之，对于高血压伴有高血脂的人群来讲，必须做好相应的治疗与生活调理。除了以上六点之外，每天一定要注意情绪方面的调整，不能出现一些负面情绪。

更要注意健康体重的保持，如果体重超标，应采取调整膳食结构和增加运动量的方式进行减肥。才能够起到稳定血压值和稀释血液黏稠度，达到有效预防以心脑血管疾病的作用。