红糖和什么煮治失眠(失眠的克星是这道菜)

导语:失眠的克星是这道菜,加一把红糖,隔三差五吃几次,安睡到天亮!现在越来越多的年轻人都经常熬夜,时间长了,也就失眠了,失眠是件很头疼的事,怎么睡都睡不着,然后就看手机,就更睡不着了。

最近就有很多人私信小编吃什么对失眠有好处的,下面小编给大家分享的就是百合桂圆枸杞粥的做法,百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,对失眠多梦。

很好的效果,桂圆的效果也一样,二者搭配在一起可以很好的补养心脾,安神,治失眠。加上一把红糖味道更棒了,营养又美味。一起来看看小编怎么做的吧


百合桂圆枸杞粥

红糖和什么煮治失眠(失眠的克星是这道菜)(1)

By 女人花2607

配料:

百合 15克、大米 15克、桂圆 20粒、枸杞 1把、冰糖 适量、水 适量

步骤1.桂圆和枸杞洗净

红糖和什么煮治失眠(失眠的克星是这道菜)(2)

步骤2.百合提前浸泡半小时

红糖和什么煮治失眠(失眠的克星是这道菜)(3)

步骤3.大米淘洗干净

红糖和什么煮治失眠(失眠的克星是这道菜)(4)

步骤4.把大米,桂圆和百合放入锅里,加入适量的水和冰糖

红糖和什么煮治失眠(失眠的克星是这道菜)(5)

步骤5.煮压20分钟

红糖和什么煮治失眠(失眠的克星是这道菜)(6)

步骤6.盛出,撒上枸杞,即可

红糖和什么煮治失眠(失眠的克星是这道菜)(7)


烹饪小贴士:

桂圆选购技巧:

1、看:一般以颗粒大,肉质厚,形圆匀称且味道甘美者为佳。外壳壳面圆而平整、色泽黄褐醒目;壳面不平,有油褐斑迹者则表示开始变质;壳面、蒂口有白点者肉质已发霉;壳面色暗,说明肉质有暗霉或干霉;壳面顶部有小孔,说明有蛀虫。掰开看肉质,肉片厚,色泽黄亮有细微皱纹,果柄部位有一圈红色肉头的质好,肉质薄、色泽萎黄、无皱纹的次之。

2、尝:味甜、软糯、清香、嚼时无渣者质好;甜味不足,有韧性、嚼有残渣者次之;味带干苦为烘焙过度,或陈货复焙所致。

3、咬:咬桂圆核,易碎而有声音者是新鲜桂圆;性韧、碎而无声音者质次。

4、滚:把桂圆放在桌上,用手滚动,不易滚动者质优;易滚动者质次。

大家学会了吗?

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