虚胖吃什么食物可以减（你是浮肿虚胖吗）

有些人看起来脸部或者身体肥胖。但很多情况下只是水肿在“作怪”！水肿对身形影响可谓巨大！

什么是浮肿虚胖？

水停滞时浮肿虚胖，“水”是指体内的水分、淋巴液、胃液、汗、泪水等体内的水分。水停滞时，容易变“浮肿虚胖”的体质。

1、没吃甚么却变胖

2、脸色苍白

3、用手在肥胖部份用力按压，放开后被按住的地方发白，很长时间才复原

4、容易浮肿，有的时候你早上起来，会发现你的下肢水肿了，这也是脾虚的表现，因为脾会把多余的水分转运给肺和肾，通过肺和肾的气化功能化为汗和尿液排出体外。

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退所致。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，消耗不掉的营养堆积在体内形成肥胖。

姜水泡脚除水肿

我们都知道泡脚可加速下半身血流速度，促进发汗、消除水肿，但如果在热水中加入生姜，更可增添温热效果喔！

一边泡脚时，一边用生姜按摩腿部，更可提高消水肿的功效，将滞留在腿部的水份运回心脏。另外，在进行生姜足浴前，喝杯热姜茶，无论是体内或体外同时被生姜温暖，效果更高昂!

如何吃对东西，在必要的时候减少浮肿的现象？

如果想解决虚胖就要减掉多余的水，通常健脾的的药材有：砂仁、陈皮、山药、薏米、大枣、扁豆等益气健脾，不要滥用苦寒泻下的药材，这样会加重湿气。

此外，可多吃下面这几种消肿食物：

1、黄瓜

女人们会用黄瓜薄片敷眼睛来消除浮肿，同理，吃黄瓜可以让你的小腹扁下去剂，有助减少浮肿现象。生吃黄瓜或者喝黄瓜汁都有同样效果。

2、香蕉

富含钾的食物，比如香蕉，鳄梨，猕猴桃，橙子和开心果都能调节你体内钠的含量，有助排水和预防便秘。有时候，腹胀和浮肿是由便秘引起的。

3、木瓜

木瓜能加快消化进程。此外，木瓜还有抗炎特性，能为肠胃“去火”。

4、芦笋

芦笋是极好的抗腹胀食品，它能有效助你排水和排除体内某些毒素，减轻浮肿症状。它还能帮助体内的“好细菌”生长，平衡消化系统，减少气体产量。

5、生姜

生姜是天然的抗炎剂，能舒缓消化系统，松弛消化道，促进消化。此外，姜还含有一种促进蛋白质吸收的酶，从而降低由蛋白质发酵而诱发的浮肿。把鲜姜加入果汁内或者酱料里，或者自制姜茶，都是不错的食法。