春捂秋冻穿衣有技巧（减衣不着急春捂）

初春季节，天气变化无常

有俗话说"春捂秋冻，不生杂病"

"春捂"指的是在春季气温转暖时

不要过早脱掉棉衣

使身体产热散热的调节

与环境温度相平衡

江苏省中西医结合医院治未病科主任韩晓明介绍，对于中老年人来说，这类人群身体比较弱，如果贸然减少衣物，很容易引起血管收缩，进而带来心梗、脑梗等问题。

专家介绍，昼夜温差大于8℃，就是"捂"的信号。"春捂"也要有度。一般来说，平均气温15℃是"捂"的临界点，低于15℃还要继续捂，高于15℃且相对稳定，就可考虑减衣。

许多疾病的发病高峰跟冷空气南下、降温持续时间长密切相关，比如感冒、消化不良等。而青光眼、心肌梗死、中风等疾病发病率，在冷空气过境时也容易骤然增加。因此，"捂"的最佳时机是在气象台预报冷空气到来之前的24-48小时。

“春捂"时穿衣也有讲究。昼夜温差超过8-10摄氏度时，要根据个人体质适当增减衣物。由于人体下半身血液循环比较差，"春捂"时，整体穿衣要"上薄下厚"。

中医建议，"春捂"时可以时常按摩五大穴位，让气血畅通：

神门穴：位于手腕的腕横纹与小指侧相交的肌腱之间

阳辅穴：脚外踝上方的两寸处

腰眼：位于第二腰椎结突旁边的两寸处

神阙穴：俗称的肚脐眼

大椎穴：低头时颈椎最突出的位置

"春捂"再好也是被动防御

适当锻炼身体、增强抵抗力

才能让各种疾病远离~

来源： 南京零距离