糖尿病人冬季如何滋补（糖尿病冬季一周食谱）

冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，糖尿病病人更应增强自我保健意识。

糖友日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别，但要有一定的规律性，不能像正常人吃饭那样随意，要控制主食，如米、面及其他淀粉类食物，忌食糖、糕点等。饮食疗法不是一劳永逸的事，需要天天执行，长期不懈地坚持下去，才能见到效果。

下面是一份适用于糖友的一周食谱，供大家参考。

一、窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小碟。

二、全麦面包片（50克），豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌菠菜1小碟。

三、蔬菜包子1个(50克)，鸡蛋1个，拌白菜心1小碟。

四、豆包1个（50克），杂豆粥小半碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小碟。

五、牛奶燕麦（牛奶250毫升，燕麦25克），鸡蛋羹（鸡蛋1个），海米拌芹菜1小碟。

六、全麦小馒头1个（50克），薏苡仁粥1小碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小碟。

七、牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克。

一、二米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。

二、烙饼2块(100块)，口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。

三、 荞麦面条1碗(100克)，西红柿炒鸡蛋，素炒菠菜。

四、玉米面馒头1个(100克)，炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。

五、荞麦大米饭1碗（100克），青椒肉丝，香菇豆腐汤。

六、茭白鳝丝面（含面条100克），醋熘大白菜。

七、烙饼100克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜。

一、馒头1个(80克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。

二、米饭1碗(80克)，鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。

三、紫米馒头1个(80克)，香菇菜心，沙锅小排骨。

四、米饭1碗(80克)，葱花烧豆腐，椒油圆白菜。

五、花卷1个（80克），醋椒鱼，西红柿炒扁豆。

六、葱油饼（含面粉80克），芹菜香干，紫菜冬瓜汤。

七、米饭80克，肉末烧豆腐，蒜蓉菠菜。