90后宝妈教你四个动作快速减肥（两月瘦身33斤不节食）

大家好，我是林小雯，30岁的时候有了现在的宝宝，就是因为年纪稍微有点儿偏大，我跟老公都分外的疼爱这个孩子，在怀孕的期间为了宝宝的健康我补充了很多的营养，身材都走形特别的严重，我那时候都不敢自正视自己的身材，但是哪些都是之前了，现在的我已经摇身一变完全变成了辣妈。有朋友经常开玩笑说，雯姐你这个也太牛掰了，到底是怎么变成这样的啊，我要是单身我都要追你了！可能我这么说你们也感觉不到什么，先给大家看一张我去年夏天带宝宝出去玩的照片吧！夏天一家三口出去游玩的照片，大概140斤了

看看老公的身材，再看看我自己。。哎，比他粗了2圈。。。表面上虽然好像不在意，但其实还是挺羡慕别人苗条的身姿的。

那时因为胖，我很少拍照片，这两张也是为数不多的我的肥胖证明，现在的我看到这照片都感觉惨不忍睹啊，记得那会儿老公说的最多的是，我像一只大熊，我要减肥，女人不能因为生了个孩子而把自己搞的不像样，我下定决心了我要瘦，我对自己特别有信心，只要努力，一定会瘦!!!!不过话说回来了，刚开始减肥，还真不知道从何下手，后来我给自己定了个目标，要在1个月内穿上26码的裤子，还买了条铅笔裤挂在床头励志。并且制定了严苛的减肥食谱和运动目标，我就不信凭我的坚强意志，肥肉减不下来!晒一晒我那时的减肥食谱

~~早餐：100g酸奶、1根香蕉中餐：半碗米饭、5颗白水煮青菜晚餐：1个苹果

现在看着都佩服我自己，不知道我是怎么熬过来的。结果还真应了那句——吃不饱哪有力气减肥的。那时候，每天都是在挨饿，满脑子的鸡腿、巧克力、雪糕、烧烤在飞~~~晚上更是饿到睡不着，只想着快点到明天，就可以吃那点可怜的早餐了。每天恍恍惚惚，头重脚轻的，连孩子我都抱不动了，最后老公实在看不下去了，骂了我一顿，连婆婆也苦口婆心的劝我，我也是实在坚持不下去了，就这样节食宣告失败。节食行不通，我不死心，又试了一个guang告打得超响的减肥cha，想着自己会so滴一下瘦成个美女，美梦还没做完，上厕所，拉肚子就拉得腿软了。那种明明肚子空空却“哐哐”的拉出水，刚坐下又要跑怕晚了就拉裤裆的感觉，真是欲哭无泪啊~~拉了一个星期，脱水脱了几斤，还挺高兴(减肥的人就是这么变tai滴)但接下来就悲催了，没有效果了。。一天喝3包也没效，反而还便秘了，于是减肥茶也这样失败放弃了。后来又试过一些减肥代餐粉，梅子什么的，说实话，代餐粉饱腹感比较好，但是真的不怎么好吃，吃了两次，就不想再吃了;听说su身衣不错，于是又兴冲冲的去买了两件，还想着可以换着穿，结果勒的我喘不过气来。那个时候肚子是这个样子的，一大坨肉肉挤进塑身衣里，你想想能好受吗？

后来听医生朋友说穿su身衣对内脏不好，据说塑身衣直接压迫内脏，由于将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态。这种状态会影响肠蠕动，会导致胃肠功能降低，从而造成便秘。同时，女性如果长期便秘，脸色就会很难看，还很容易长斑，又一个放弃了。那个时候一想到减肥我就愁云密布的，为什么减肥这么难啊，我多想能不虐待自己就能轻轻松松的瘦下来啊~~~正所谓办法总比困难多，也就是这样一个偶然的机会认识了帮助我减肥成功的康lao师（她的Q/V信: 84430894长按可F制,添加查看更多减肥成功an例)，她详细的分xi了我的肥胖情况给我量身zhi定了瘦身计划。一个月后，准确的说是第36天时，我瘦了！瘦了17斤。天呐，幸福来的太突然了。17斤呢，我都不敢相信自己的眼睛！

下面放一张124斤时候的照片！！虽然还是肉嘟嘟的，但是很明显已经瘦了有没有！！

当然我心里也清楚，这个是我的体重基数比较大的原因，所以才会瘦的比较多，接下来我更努力了，因为尝到了甜头，我每天都跟康lao师汇报情况，她还根据我自身情况建议我配合少量的运动！然后我每天晚上推着宝宝在小区走两圈，夏天比较热，回来的时候真的出了一身的汗啊，不仅如此，我还开始注意更健康的饮食，不知不觉这个月过去，我居然又瘦了16斤！！！16斤啊！！！站在称上的时候，我简直就无法表达我内心的激动，不多说，上图!!上我的对比图！

看见我的下巴了嘛，哈哈哈哈哈，五官已经出来了有木有！！！不过肚子上还有些肉，而且软软的，不过大家有没有觉得我的皮肤还是很不错的，世界这样美好，引无数英雄竞折腰，啦啦啦。。。要是放在以前，107斤我也就满足了，可是这两个月下来，看着自己一点点的改变，看看以前的那个胖大婶，不行，我还要继续努力，我要养成易瘦体制，这个月我更加注意了，除了带着孩子遛弯，我还会针对肚子上的肉肉进行专项训练了!嘿嘿。。发现老公比以前更爱我了!现在我出去，大家都不相信我已经是个孩子的妈啦~瘦下来之后我在朋友quan晒照片，大家都纷纷问我，是不是去韩国抽脂了，我笑了。。。

后来我在she区，论坛秀了几张瘦身前后的照片，每天都有无数网友问我瘦身的秘诀。我理解MM们希望拥有苗条身材的迫切心情，因为曾经的我也是日思夜想。但由于精力有限，我无法一个个解答网友的问题。因此我决定把帮助我减肥成功的康雅婷lao师（她的扣/V信: 84430894长按可F制)分享给大家，希望能帮助有需要的伙伴们可以有改变自己的机会。

相信我，在减肥路上，找个好的老shi很有必要，总比自己瞎碰强。不妨听听她的建议。。