如何挑选适合自己的袜子（选购袜子原来有这么多讲究）

我们经常说“鞋子好不好，只有自己的脚知道”。一双好的鞋子可以放松双脚，对健康有极大的帮助。但是当我们注重鞋子的质量时，却往往忽视了跟我们更为亲近的“袜子”。如果袜子不合适，脚下就像踩着一个“定时炸弹”，随时会危害我们的健康，那么到底什么样的袜子才是真正适合自己的呢？赶紧看看下面的文章，解答您心中的疑惑吧！

★不起眼的袜子，却是脚的亲信，如果每天都穿着不合格的袜子，就等于脚底下“踩着”一个隐形的健康杀手。

脚掌上分布的汗腺与手掌一样丰富，即使人体其他部位的皮肤汗腺全部停止分泌，脚掌的汗腺分泌仍然不止，出汗部位是其他部位的数倍。脚被禁锢在狭小的鞋内，不可避免要出汗，特别是在夏天，脚掌会大量出汗，穿单薄、透气、吸湿、排湿好的袜子，才有利于脚汗的挥发。从养生角度看，脚部受寒容易导致上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩、纤毛摆动减弱，而使机体抗病能力大为降低，病毒、细菌就会从鼻咽部乘虚而入。不合格袜子隐藏着“一箩筐”的健康问题。

第一，穿一次就破损，不耐磨的袜子。有些袜子穿一两次就有洞了，有的人会想这是由于自己穿着不当造成的，其实，这说明袜子的耐磨度不合格。不耐磨的袜子往往使用的是低档材料，不仅容易穿破，还有可能磨伤脚部。合格的袜子都会在袜子的重要部位，如脚趾处、脚跟处加入高强力的纤维，采用科学的织制工艺，模仿人体踝关节和脚底对袜子进行曲磨和平磨，以保证其不损伤足部健康。

第二，纺织产品在印染和后整理等过程中，会添加各种染料、助剂等整理剂，这些整理剂或多或少地含有对人体有害的物质。当有害物质残留在纺织品上并达到一定量时，就会对人体皮肤乃至健康造成伤害。染色牢度分为一到五级，五级为最高。按照标准，袜子的染色牢度达到四级，颜色基本不会掉。

第三，违禁芳香胺会致癌。在袜子的整个生产过程中会用到大量的含碱物质，按照流程，生产厂家要对袜子进行充分的水洗，没有充分清洗干净对皮肤会造成一定危害，如容易引起过敏等现象。脚掌上汗腺、血管、经络、神经系统非常发达，当脚排出一些汗液时，会使染料分解。这就会造成已经合成的染料出现逆反应，还原成当时生成的物质，而被人体吸收，造成对人体的伤害。

第四，袜口过紧。现在很多袜子是紧口的，常把脚腕勒得紧紧的，甚至勒出了红痕。袜口对脚踝局部的压迫不仅会使腿脚气血循环缓慢，甚至会导致血压增高。

选购袜子首先应在正规商场购买正规品牌。选购时，应了解相关内容：尤其是采用原料的成分和含量、洗涤方法、使用和贮藏条件的注意事项等。此外，袜子直向、横向弹性的好坏，直接影响袜子的穿着效果。

一般来讲袜子规格尺寸公差越小，表面疵点越少，缝制水平越高，质量越好。标准优质袜品有这些特征：袜口宽松，不勒紧；袜身松紧适度，穿着舒适不滑，平整度好。如果袜子橡皮筋过紧、发硬；袜子没有弹性；延长线短，容易下滑，这是生产厂家在偷工减料。如果缝纫拼合处留有硬条，穿着不适，就容易引起脚痛。

选择袜子时需考虑其用途和穿着对象，如平常穿应以舒适、透气为主，运动时穿要以柔软、耐磨为主；有汗脚的人宜选择既透气又吸湿性的棉线袜子；脚干燥、干裂的人就需选择吸湿较差的涤纶袜和锦纶袜；经常走路的人要尽量选择组织结构简单、浅颜色、表面平滑的袜子。

我们经常听到“纯棉袜子”，其实，纯棉袜子并非指它的含棉量为百分之百。如果一双袜子的含棉量为百分之百，那么这双袜子就完全没有弹性，袜口要织得特别宽才能穿得进去，可想而知这双袜子是多么的不合脚，而且百分之百棉的袜子不仅容易缩水，而且不结实、不耐穿。“纯棉袜子”不是完全由纯棉花制作的。纯棉袜子的含棉量都是在60％~85％，一般都会在纯棉袜子中加尼龙、氨纶、涤纶、锦纶等纤维来增强袜子的弹性。

在洗涤袜子时，不可用力揉搓，水温不宜超过40℃，否则会使袜子收缩、变小，甚至还会使袜子硬化、变质。为了保持袜子的原有光泽，最好不要用含碱过多的肥皂进行洗涤，只要用手轻搓后，用清水冲洗干净即可。

延伸阅读

不穿袜子使足部皮肤暴露在外，会增加外伤和感染几率。没有袜子保护，容易引起脚部皮肤角化和皮炎。若不穿袜子，脚后跟常与鞋接触部位角质层就会越长越厚，大大增加发生胼胝（茧子）的几率，还容易磨出血泡。脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状，这是因为皮肤对皮革、橡胶等材料过敏所致。特别是下雨时，光脚更易受凉，甚至会引起胃疼、腰腿疼。

本文选自《杨力：养好脚，身体健康不疲劳》，中国中医药出版社出版，杨力编著，最终解释权归原作者所有。

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