要怎么做才能让宝宝爱上吃饭呢（如何让宝宝爱上吃饭）

塑料闺蜜最近终于想起来联系我了。

本以为她是想趁假期好好跟我唠唠嗑儿，为我们的友情“续续费”，顺便祝我假期快乐呢~

没想到，又是问关于孩子的问题！

唉，没办法，谁让我是她儿子的干妈呢~

起因是，最近娃有点挑食，蔬菜几乎不碰，零食快变主食了。

她变着法儿给娃做饭，却被孩子顶心顶肺地回了一句：

妈妈，你小时候肯定也挑食！要不你怎么长这么矮啊！

Emmmm......换成我估计也会原地爆炸吧！

孩子，你这是在我们的“雷点上蹦迪”啊~

不过，话说回来，孩子不好好吃饭，除了改变食物的性状、摆盘、口味之外，还有别的办法吗？

别不信，真的有！而且这两个方法特别管用，却被大部分家长忽视了！

具体是什么，赶紧跟着小编在本期的《不简单的营养》里找找答案吧！

如果大家不方便看视频也没关系，重要的知识点我也帮大家准备好啦~

01带娃一起去菜场

你会经常带娃去买菜吗？

在很多大人看来，带宝宝去菜市场一是环境太杂，不太干净；去超市人又太多，空气不好。

但实际上，我们浪费了一个帮助宝宝好好吃饭的绝佳机会。

菜市场和超市里面商品琳琅满目，简直就是一个开放式的科普大课堂啊~

一方面，菜场和超市里有各种各样不同质地、形状、颜色的食材，宝宝在触摸这些东西的时候，可以有效地促进宝宝精细动作的发育；

另一方面，还有助于孩子的认知发育，这是一个寓教于乐的好环境。我们可以告诉孩子食物做熟之前是什么样子的，孩子们还可以发现买菜的乐趣，在潜移默化中就会学会很多知识和生活常识。

例如，我们可以告诉宝宝：“这种蔬菜叫胡萝卜，它是橙色的，摸一摸硬硬的，闻起来香香的，我们回家可以炒着吃，宝宝自己挑个自己喜欢的吧。”

这样的互动，可比闷在家里看认知卡片有趣多啦~

02一起做饭也很棒

出于本能，大部分家长都会把宝宝杜绝在厨房之外。

你以为这样就是对娃最好的保护?

NO NO NO！

强烈的好奇心会让宝宝更有“征服”厨房的“欲望”！

虽不会说，但这些“人类幼崽”心里已经不知道飘过多少个“凭什么”了~

一个不小心没看住，他们都可能溜进厨房，发生危险。

所以倒不如试着放下一点点戒备心，让宝宝参与到厨房里的活动。

例如，我们可以让宝宝帮我们洗菜、择菜等，然后跟我们一起观察食物在烹饪的过程中颜色、质地是如何变化的，这不仅满足了宝宝对食物的好奇心，还拉近了亲子关系，何乐而不为呢？

最最重要的是，这些都是宝宝自己选的食材，自己参与烹饪的，也会极大地增加他们吃饭的兴趣。

但在跟孩子一起做饭的过程中，还是要注意这些：

• 给孩子做榜样

太小的孩子分不清事情的严重性，也很难掌握一个度。

有时候大人说得口干舌燥，孩子可能也理解不了。

所以，说比做更重要。

例如，把“宝宝，手离火远一些，手不要碰锅”这样的事情，用肢体动作给宝宝演示一遍。

这样宝宝很容易就理解了。

• 提前规避一些风险

在宝宝进入厨房前，把不用的电源插头拔下，把刀、热水、玻璃杯等危险的东西放置在宝宝接触不到的地方，也能更好地保护他们。

• 坏掉的食物不要给宝宝吃

厨房是培养宝宝安全意识和科普营养知识的好场所，有助于从小养成良好的饮食习惯。

尤其要告诉孩子的是，坏掉的食物，千万不要吃。

我们肉眼能看到的发霉坏掉的“毛茸茸”的部分，其实已经是霉菌完全发展成型的样子了。

它们可能会释放出成千上万个孢子囊，所以其它看起来没坏的部位，也基本上已经被“感染”了。

这个时候，只有垃圾桶才是它们最完美的“归宿”。

对新手爸妈来说，孩子吃饭问题比天大。

但我们总是太过于关注“吃”这件事，却总忘记跳出来看看，孩子为什么不喜欢吃，以及怎么才喜欢吃。

日常生活中的每一个场景，每一个细节其实都可以跟吃饭联系起来，菜场和厨房就是一个难得的好课堂。

每个孩子都喜欢参与和帮忙，所以，下一次记得带宝宝一起去买菜，一起做一顿美味可口的饭菜，也许宝宝不爱吃饭的习惯就到终点喽~

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