孕期建议吃的13种食物(宝妈注意孕早期得忌口)

孕期建议吃的13种食物(宝妈注意孕早期得忌口)(1)

怀孕后,孕妈妈生活的方方面面都需要格外注意,尤其是孕早期,胎儿在孕妈妈肚子里还未稳定,如果没有,注意食用以下食物,可能会造成流产。

1、甲鱼

甲鱼虽然有滋阴益肾的作用,但是性寒味咸,具有通血散瘀的作用,容易造成流产。

2、螃蟹

螃蟹虽然味道鲜美,但是性寒凉,具有活血化瘀的功效,尤其是蟹爪具有显著的流产作用。

3、马齿苋

马齿苋既可做菜,还可作为草药,它性寒凉,具有滑利作用,能促进子宫兴奋、收缩,容易造成流产。

孕期建议吃的13种食物(宝妈注意孕早期得忌口)(2)

4、薏米

薏米既可以作为食物,也可做药材,中医认为其质滑利。实验证明,薏米能使子宫的平滑肌兴奋,从而收缩子宫,可能会诱发流产。

5、菠菜

菠菜富含铁,具有补血的功效,人们一直将其作为孕期预防贫血的理想食材。但是菠菜中含有大量草酸,会影响体内锌和钙的吸收,如果孕妈妈体内缺钙和铁,也会影响胎宝宝的成长发育。

6、茄子

夏季时,茄子成为人们喜爱的一个食物,但是茄子性寒且具有滑利作用,孕早期过多食用,易导致流产。

7、木耳菜

木耳菜又叫豆腐菜、落葵,不是我们经常食用的木耳。木耳菜性寒,具有滑肠凉血的功效,有习惯性流产和处于孕早期的孕妈妈应忌食。

8、海带

海带中虽然含有丰富的营养物质,但是海带中的过多的碘会导致胎宝宝出现甲状腺发育障碍,因此孕妈妈不宜食用。

9、罐头食品

孕早期,孕妈妈会伴随着孕吐反应,有的孕妈妈会喜欢吃一些罐头食品来缓解孕吐,但是罐头食品中都含有添加剂。这些添加剂虽然对成人没有明显的影响,但是孕妈妈摄入过多,则不利于自身健康。此外,罐头中食品经过高温处理后,食物的营养成分也会遭到破坏,影响食物本身的营养价值。

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10、麦芽和燕麦

这两种食物都有催产的作用,因此孕早期不宜食用。

11、生菜

孕妈妈不宜食用生菜,尤其是生吃,因为生菜作为一种生冷食物,上面往往含有细菌、农药等,生吃容易导致腹泻,不利于胎宝宝健康。

小编提醒:孕妈妈应食用煮熟的新鲜蔬菜,忌食过咸、过辣、油炸等食品。

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